幻塔做任务要爬山怎么办
登勃朗峰读后感200
登勃朗峰读后感200
这篇文章告诉我们做任何事情，只有不怕任何艰难险阻和各种困难，勇往直前，才能到达成功的彼岸。
在学习的过程中，我遇到过各种各样的难题，有时候会偷偷地流下泪水，想要放弃，等妈妈回来问问妈妈，自己不去动脑筋认真思考，其实问题很简单，后悔自己为什么不再坚持一下呢？
自从读过登山人这篇文章后，我改变了，变得开始坚持不懈了，只要有难题，我就会想起第三位登山人的不懈奋斗，就开始冥思苦想，最后终于做出了难题。
世上无难事，只怕有心人，在生活中，有许多人，见到困难就会退缩，其实，只要努力，想要的东西就一定可以得到。
写小说容易吗？
不容易，必须有一定的写作功底和文化艺术！
初学瑜伽感觉大腿肌肉痛，还要继续练习吗？需要注意什么？
练瑜伽，比拉伸大腿后侧更重要的，是保护大腿后侧。练瑜伽时，如果肌肉启动不到位，大腿后侧容易拉伤，这是局部肌肉的过度使用造成局部肌肉酸痛症，是可以继续练习，但要多总结一些经验了。伤痛是最好的老师，是由我们的练习模式和习惯导致的，伤痛教会我们反思自己的练习，抛掉不好的习惯和模式，重新认知身体。
1、幻椅式扭转
锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了，并且表现有特异性。例如，下坡运动锻炼一段时间后，能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛。
体式要点：站山式进入，双腿并拢站直，然后屈膝90度，上半身向左扭转，右手在体前从右向左绕到大腿下方，左手向背后扭转并与右手向勾，最后脚掌离地，头部向前倾，眼睛望着下方，保持身体的稳定性。
2、单腿屈膝下犬式
以渐进的进行肌肉活动，肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。
体式要点：下犬式可从俯卧开始，抬起脚跟，和臀部同宽，踮起脚尖脚趾压地，膝盖和大腿收紧后离开地面。伸直双臂尽量撑开五指，均匀地垂直向下用力，双脚与臀部同宽，最后抬高右腿，弯曲右膝脚掌向头顶方向延展，注意右小腿和脚掌要成一直线。
3、站立后弯
做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动得充分和整理活动做得合理均有助于防止或减轻肌肉酸痛，请注意热身活动。
体式要点：双脚稳固的站立在草地上，髋关节摆正，朝前，双手成祈祷式，手臂带动着上半身向后弯腰，呼气，将髋关节慢慢向前推送，直到上半身弯到自己合适的程度。
初学者由于以前没有过多的活动过，加上每个人身体的柔韧性不同，一开始都会有点疼，就像有的人爬山第二天腿会酸痛一样，肌肉疲劳，坚持练习适应了就好了。
互动话题：刚开始练瑜伽你遇到最大的困难是什么？
欢迎你们在评论区留言、讨论哦~~~