头发怎么养护效果最好
怎么从头发看健康？
怎么从头发看健康？
头发，看似人体的薄弱部位，却蕴含着鲜为人知的健康秘密。中医认为，头发是血的尖端，肾的炫耀，通过头发可以大致知道身体的健康状况。最近，《印度时报》的最新文章称，头发确实是人体代谢系统的一面镜子，它甚至比血液透露更多的健康信息。最新研究发现，毛发分析可以在身体症状出现之前识别代谢失衡，印度毛发学家Svaty Majitia也提出了相应的自然疗法。
1、中性至油性发质
小心头皮肿块。这些头皮肿块通常与压力有关，可能是急性疾病和体内毒素积聚的症状。
治疗方法:多吃绿茶、大豆等富含抗氧化剂的食物，经常做瑜伽、冥想等减压活动。
2.毛折
当心头皮屑和头发稀疏。头发稀疏的原因有很多，激素失衡、纤维瘤、压力等。不良饮食习惯、饮水不足、气候变化也会导致脱发；气候变化或不常洗头以及压力等因素也会导致头皮屑增多。
治疗方法:多喝水。多吃富含铁的食物，如牛奶、、奶酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发，所以最好多吃高蛋白食物，如瘦肉、鱼、禽、蛋、豆类、豆制品、坚果、乳制品等。杏仁中的油也有助于改善发质。头皮屑无法根除，只能控制。经常给头发上油有助于滋润头皮，消除洗发水对头皮的不良影响。
3、油性到薄发
谨防头发稀疏、分叉和过早白发。头发早白是免疫系统紊乱和遗传因素共同作用的结果；头发的化学处理，如卷发、烫发、染发，也是头发不自然变白的原因；过度使用吹风机吹或烫会导致发梢分叉；饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变稀。
治疗:卷发、烫发、染发不要太频繁。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一方法。如果头发变细了，就要多吃富含维生素c的绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃、柠檬汁，如果验血结果显示甲状腺激素失调、内分泌失调、饮食营养缺乏或某些药物的副作用，那么这些问题解决后，头发就会恢复正常。雄激素性脱发是女性脱发的一种常见类型，可能始于青春期，通常直到更年期才会明显。
头发发质不好，用什么可以有效的改善？
说到头发，人们经常说 "发质和发型。发质好的人头发浓密、乌黑、光亮，摸起来很柔软，不掉头发。真是令人羡慕。有一种说法是 "发质是自然的，但还不是全部。发质也是靠自己的好习惯来维持的。今天给大家分享10个改善发质的小技巧，非常实用。唐 不要错过它！
？1.你可以 洗完头后不要马上梳头。
最伤害头发的行为之一，刚洗完头发，毛鳞片还处于紧张状态。在开放状态下，如果这个时候梳头次数过多，会对毛鳞片造成明显的损伤，发质也会这样变差。
？2.唐 湿头发不要吹空调。
头发会热胀冷缩。刚洗完头发，在热洗发水中处于膨胀状态。这时候吹冷空气会迅速收缩。这样一冷一热的刺激，头发的弹性会变形，很难恢复到以前的弹性状态，发质也会受损。
？3.多吃黑芝麻
黑芝麻改善发质的证据充分。中医和西医都认为黑芝麻可以增加头发的光泽，促进头发生长和再生，还具有去屑、防干燥、深层调理等功效。实验结果还证实，黑芝麻提取物能显著增加B16黑色素瘤细胞中黑色素的生成，促进白发变黑。总之这种食物对改善发质很有帮助！
？4、每天一杯豆浆
豆浆也是对头发特别好的食物！大豆中的大豆异黄酮是一种罕见的植物雌激素，能轻微降低人体雄性激素的代谢水平，对预防前列腺疾病和降低DHT含量有积极作用。众所周知，DHT是男性脱发的。豆浆中还含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，可以减少头油的分泌，抗衰老。豆浆和黑豆浆都是非常好的护发食品，特别适合女性。
？5.洗发水使用前应先起泡。
洗头前一定要把洗发水倒在手心里揉匀。如果洗发水直接倒在头皮上，容易造成化学残留，清洁效果也不理想(不利于起泡)。
？6.用负离子吹风机吹头发
负离子吹风机有负离子发生器，可以吹出带负离子的风，中和头皮中的正电荷，从而理顺凌乱的头发。电荷的存在是短毛的重要原因。如果你想要柔软顺滑的头发，负离子吹风机或者负离子梳子是必不可少的工具。
？7.不含硅油的洗发水
如果你的头发感觉油腻和厚重，你可以 不要总是洗得很干净，你可以考虑使用不含硅的洗发水来减轻头发的负担。但是如果头发是毛躁干燥的，那么就要用含有硅油的洗发水或者护发素，因为硅油相当于给头发上了一层油，干性发质的人最需要。
？8.用牛角梳代替塑料梳和木梳。
梳子的材质很重要，因为你每天都要梳头。有些人头发不好，但他们不会。;不要用正确的梳子。首选的梳子是角梳和爪梳，因为动物角蛋白无静电，顺滑无刺激。木梳的质量差别很大，只有特别顺滑的才不会伤发。便宜的木梳很可能很粗糙，伤头发。最差的选择是塑料梳子。静电太高，梳久了发质肯定受损。
？9.睡觉前擦干头发
湿着头发睡觉，毛鳞片还没合上。睡觉时摩擦头发会加速毛鳞片的磨损和变形。早上起来可以看到头发怪怪的。还是很毛躁，这就是毛鳞片严重受损的证据。另外，湿了、破了也容易感冒，还容易扯掉头发。如果每天都这样，一个月之内头发就会彻底受损。
？10.每天按摩头皮10分钟。
按摩头皮是改善发质的最好方法。可以用梳子按摩，也可以用指尖按摩，只要坚持。头部经络多，经常按压可以促进局部血液循环，增强头发营养，使细软的头发变粗变硬。此外，在头皮按摩的过程中还能促进油脂分泌，特别是对于头发干燥的人，会让头发更好看。对于头发油腻的人来说，洗头前按摩可以让头皮更干净彻底。