解决拖延症只用6个字就够了
请问各位不自律、做事拖拉怎么办啊？
请问各位不自律、做事拖拉怎么办啊？
概述理想
我们经常面对大量的作业、工作任务或家务，所以我们很懒，缺乏动力。此时，你可以思考一下你的理想，把手头的事情和你的最终目标联系起来。比如你懒得收拾屋子，就多想想树立一个勤劳妻子的形象；你要学习，想想自己的考研目标就好了。经常勾勒理想和未来，会给你更多动力吗？
写下让你分心的事情。
生活中充满了琐碎的事情，这些事情经常打扰我们正在做的事情。如果忙的时候突然想到其他的想法，如果其他事情不急，可以写下来，等手头的事项完成后再考虑记录的事项；如果出现的任务比较紧急，可以先记录一下手头的事项进展情况，等处理完紧急任务再看一下记录，可以更有效的继续之前的工作。
把困难的事情分解成简单的事情。
有时候我们的懒惰和拖延来自于内心的恐惧，在开始之前很难想象。如果你遇到一个复杂的项目，不要 我不知道从哪里开始，我建议你不要。;先别着急，试着整理一下思路，把项目分成多个子项目，把步骤列清楚，然后一个一个分解。
学会休息
好好休息可以帮助我们调整心态，恢复精力，从而提高工作效率。建议每处理一件事情20-30分钟，休息5分钟左右。休息的时候，可以改变自己的姿势和当前的环境，比如之前坐着的时候站起来走一走，可以帮助自己更快的调整心态。
勤奋反思
总结反思可以帮助我们找到自己拖延症的症结所在。每天睡觉前，我们都要反思自己的任务有没有完成，有哪些事情是我们在拖延，是我们计划不当，还是我们的懒惰。如果你计划得不好，你可以在以后改进它。如果你比较懒，可以排除干扰项，比如暂时关闭朋友圈，退出网游。
找出关键项目
其实每个人或多或少都会拖延，所以短时间内要学会抓住生活的核心，优先解决决定我们生活质量的关键事情。在考虑项目优先级时，一般从三个方面考虑:关键的任务、即将到期的任务、核心项目。解决它们会给我们带来更大的成就感和动力。
如果克制拖延症呢？
我过去对自己的工作非常积极，但现在我不了。;不知道为什么，我 我变懒了，我 我以前对什么都不热心。
生活中，每个人都有自己的小毛病，尤其是拖延症。
世界上大约有20%的人患有拖延症，这一方面是心理问题，另一方面是习惯问题。无论哪种，你都可以通过自己的努力来改善或者改变。当然，成功取决于我的意志力。
把一个大任务分解成小事件
拖延症患者非常害怕任务这个词，重复一件事需要很多步骤和很多麻烦。因此，有必要开始的任务，首先是整体这个事情明明白白拆解，然后落实。
完成小目标应该得到奖励
我们应该知道如何及时完成每一件小事。当然，动机是为了犒劳自己。比如，做完这个，你今晚就可以早点睡觉，每天晚点起床，下班后好好吃一顿。
随时向朋友报告结果。
每次接到任务，拆解，完成一个小任务，都要及时告诉朋友。让你的朋友知道你对这件事的态度和这件事的进展，让第三方来监督你的行动。