怎样让自己早上更有精神
早上进行慢跑加力量训练好吗？
晨练后的力量训练。这种理解是健康的跑步，也就是说，它不 距离、速度等都不重要。，慢跑是最好的。跑完步，觉得自己有时间，也有必要。就在拉伸之前，来几组徒手力量训练也挺好的。因为，全身都被充分调动起来了，有了拉伸，而且为跑步增加了核心肌肉的强化！一举两得！
适合做一些简单的拉伸运动。因为，当你早上起床的时候，你的基础代谢率很低。
基础代谢代表我们的身体在休息时所需的热量。换句话说，它是维持正常体温、呼吸和血压所需的最基本的热量，称为基础代谢率。因此，经过一夜 s消耗身体能量，早上空腹剧烈运动，会有低血糖等危险。所以建议做简单的活动。