大暑节气养生吃什么水果
大暑吃什么水果呢？
夏季节气的到来伴随着炎热的天气和大量的出汗。为了补充我们失去的水分，摄入必要的维生素和其他营养物质，水果成了我们最好的食物。大暑吃什么水果呢？
1.哈密瓜:哈密瓜有 "瓜王 "，含糖量15%左右，形状各异，风味独特，有的有奶油味，有的有柠檬味，但都甜如蜜，奇香袭人，驰名中外。哈密瓜不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值高。具有清凉解暑、清热生津、止渴的作用，是消暑的佳品。但哈密瓜性凉，不宜多吃，以免引起腹泻。
2.桃子:桃子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、c，而且桃子和桃子含有丰富的碳水化合物，能为人体提供多种热量和水分，给人清凉的感觉。胃肠功能紊乱的人、老人和小孩不宜多吃。桃子性温，吃多了会让人觉得腹胀、胸闷。
3.苹果:苹果被誉为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果不仅能减肥还能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。含有丰富的糖和钾盐塞，有清热解渴的作用，还能缓解精神疲劳。一般人群可以吃，但由于苹果富含糖分和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者不宜多吃。
4.甜瓜:甜瓜也叫香瓜或哈密瓜。是夏瓜，营养价值堪比西瓜。据测定，甜瓜除水分和蛋白质含量低于西瓜外，其他营养成分均不低于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。中医已经证实，甜瓜有显著的保健功效消暑解渴，利尿通淋。
5.荔枝:荔枝是岭南地区夏季常见的水果，味道鲜美。 "红尘骑公主笑，无人知荔枝来 "把荔枝的诱惑力写到了极致。荔枝含有丰富的糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等，对人体有益。荔枝可以给人体补充大量水分，起到消暑降温的作用。荔枝有生津和胃的功效。津液不足的人可以多吃。
但患有荔枝热、阴虚火旺、舌苔红、内热的人不宜多吃，否则会引起恶心、头晕、四肢无力等不良反应。
6.西瓜:是夏天最重要的水果。它含有大量的水，被称为a "天然饮料和饮料。而且营养丰富，成为很多人消暑的首选。西瓜味甘性寒，有消暑、除烦、止渴、利尿的功效，被誉为 "天然白虎汤。水潴留的人可以多吃，利尿，体质虚弱的慢性胃炎、过多、消化不良的人不宜多吃。吃多了伤脾胃，还要注意西瓜变质后不能吃，容易引起急性肠胃炎。
7.椰子:椰子肉味甘、性平，有健脾和胃的功效。椰子汁有滋补、清热、止渴的功效，主要用于暑热。口渴，津液不足引起的口渴。体内热盛的人不宜常吃。