如何改掉自己过于忧虑的性格
老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？
老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？
老是把事情搞砸，自己吓自己，怎么办？这种情况是由两个因素造成的。第一，这种性格的人过于敏感多疑，缺乏安全感。这种性格的人平时容易紧张焦虑。二是之前的事情经历过失败，或者因为处理不好造成了损失。
有了这种性格和经历，一听到什么事情，就紧张焦虑。在这种紧张焦虑的情绪驱使下，单向思维出现，无限放大了问题的严重性和危害性。这也是很多精神病人的思维模式。
首先要明确这类问题的形成过程，知道自己吓自己的原理。当我们科学理性地评估自己的能力，问题的难度和人 当我们心情平静时，是理性思考，这有利于做好工作，但当我们焦虑时，我们会朝一个方向思考。所以也需要通过反复暗示和放松训练来练习。只要是应该做的事情，不用焦虑，就是理性思考。
自责、焦虑、自卑、患得患失又很要强高傲，矛盾性格需要怎么调解？
这么多心理学的词汇，可以看出我们对自己状态的不同寻常的感知和反思能力。既然如此敏锐，就应该明白人类和世间万物螺旋式上升的自然规律，正是这些矛盾的不对称竞争造成了螺旋式上升。你之所以能如此清晰简洁地描述这个矛盾的自我，不就是因为你内心这些矛盾状态的无规律运动吗？