如何让压抑的心情变轻松
我在东北居住，最近心情很压抑，想出去走走，有旅游地方推荐么？
我在东北居住，最近心情很压抑，想出去走走，有旅游地方推荐么？
It 想出去走走是好的，但是:根据你的经济情况，走多远合适？如果条件好，可以出国玩，去一些比较发达的国家看看。有许多旅游城市。具体去哪个城市看你个人爱好，喜欢去什么样的城市，自己选择。
治愈焦虑最有效的措施是什么？
你好，我曾经有过一年过度焦虑的症状。结合我自己的疗伤经验，我推荐四种方法，:。
1.找出焦虑的原因，然后扪心自问，我值得为这样的事情烦恼，不断消耗甚至拖累身体吗？
2.每当焦虑症状出现时，就停止自己。深呼吸十次或二十次。然后，把手放在心口。安抚自己。沉思:在这个世界上有许多像我一样的人，我相信我有勇气和力量走出我的焦虑。不断重复。直到它平静下来。
3.锻炼身体。运动是治愈一切不良情绪的良药。运动时，大脑容易分泌多巴胺，主要能促进人 幸福。
4.帮助他人。通过帮助别人，我们可以转移注意力，获得成就感。不知不觉中，焦虑的症状就会减轻甚至消失。
以上都是我的亲身经历。希望能帮到你，早日走出焦虑！
很难过很难受的时候可以做什么来缓解自己的情绪？
嗯，我之前的回答也有类似的回答。当我感觉不舒服的时候，有很多方法可以让一个人感觉好一点，但是效果会因人而异。
1，仔细想想，是什么导致了你的伤心，知道原因再想想，看看你能不能解决或者把这件坏事引向好的方向，比如被公司开除，如何能减少对自己的影响？如果你没有办法解决这件事，你可以告诉自己，伤心是没有用的。如果你还能 t冷静下来，请继续往下看。
找个地方大哭一场，你就知道是什么效果了。
找一个你信任的人，和他谈谈，把所有让你不舒服的事情都说出来。
4.找支笔把你难过的事写下来，或者在网上写下来，比如下面的评论里。
It 与其难受的时候呆在家里，不如出去看看周围的人或事，看看那些美好与否。
6.出去运动，慢慢就会好起来。
7.做一些自己喜欢的事情，或者让自己开心的事情，比如看搞笑的电影，听音乐，或者买一堆零食。当然，它不会。;没关系。多愁善感，就会胖。。。。。。
8.使用正确的深呼吸方法可以减少你的不适。你可以查一下。这个比较文艺。
9.还是不舒服？来骂我，我不 不介意，只要你开心，只要头条同意。。。。。。
最后，祝你和大家每天都有好心情。
如果你有什么想说的，你可以尊重我，你可以保密，或者评论下面，你愿意说，我愿意听。
It 认真写答案不容易。谢谢你的支持。谢谢你。如有不妥之处，请批评指正。
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