宝宝餐桌上必备物品清单
怎么合理的给宝宝安排零食？
怎么合理的给宝宝安排零食？
许多父母会谈零食色变，认为零食对宝宝正常吃饭造成了极大的干扰，生怕宝宝吃了零食后，对正餐没了胃口，又担心宝宝吃垃圾食品没有营养。其实，合理地安排宝宝吃零食对他的身体发育也很有必要。
为什么要给宝宝吃零食
正确地吃零食对宝宝是一种学习，也是对宝宝所需营养的必要补充。
1、零食是一种学习体验
用餐时，宝宝通常是用汤匙从碗里舀东西吃，吃零食时，宝宝有机会用手指拿起一片面包或饼干，并将它放进嘴里——这对宝宝可不容易，这个动作同时锻炼宝宝的手指灵活性和手眼协调的动作。
2、零食满足宝宝的营养需求
学步期的宝宝能量消耗较大，但胃容量不是很大，所以他需要常常进食，每3~4个小时吃一次东西，每次不需要太多。在不影响正餐的前提下，给宝宝提供有营养的零食是很有必要的。零食应该和营养丰富的正餐一样包含蛋白质、脂肪和糖类。
3、零食可以满足宝宝的嘴巴
宝宝非常喜欢咬东西，什么东西都想放进嘴里。吃零食可以让宝宝有机会把东西放进嘴里，又不会受到惩罚。
4、零食为断奶打下基础
在宝宝坚持吃母乳或配方奶粉时，给宝宝一些零食，可以减少频繁哺乳的要求，有助于宝宝把注意力转移到其他食物上，在时机成熟时有助于断奶。
吃零食的原则
之所以有很多爸爸妈妈谈零食色变，确实是因为如果提供不当，会影响宝宝正常吃饭，但是如果能做到下面几个原则，零食会起到积极的作用。
1、按时吃零食
吃零食的时间太接近用餐，可能会干扰宝宝吃饭的胃口。尝试在两餐之间安排零食，避免这个问题。
2、吃零食的地点
为了安全（仰着吃，边吃边爬或边走边吃，很容易让宝宝呛着）、礼仪（最好在餐桌上学会良好的餐桌礼仪）以及清洁的考虑，应在宝宝坐着时给他吃零食。如果是在家里，让宝宝坐在餐椅上吃，这有助于宝宝养成好的吃饭习惯。
如果你出门在外，可以在婴儿车或汽车座椅上喂宝宝，但不要让宝宝觉得，吃零食是对宝宝受到这些约束的补偿，并不是坐到婴儿车或汽车座椅上，就可以得到饼干。
3、控制零食量
不能不停地给宝宝吃零食，因为口中老是塞满食物易发生龋齿，尤其是含糖食品，会影响食欲以及营养的吸收。假如手里老是拿着零食，宝宝做游戏和学说话的机会也会减少，久而久之会影响他们语言能力及社会交往能力的发展。
4、为正确的理由给宝宝零食
如果宝宝感到无聊，用玩具分散他的注意力。如果宝宝哭闹，用拥抱来抚慰，不要给宝宝提供零食，不要让零食成为宝宝哭闹的奖励。
零食清单
★水果：新鲜水果富有维生素和纤维素，是宝宝最好的健康零食。水果不要榨汁或做成泥状，让宝宝直接拿着吃。如果宝宝不喜欢吃水果，可以用水果片替代。经过烘烤和脱水后的水果片，富含纤维素和矿物质，如苹果片和山楂片。
★可生吃的蔬菜：番茄、黄瓜等，可提供大量的维生素。
★谷类食品：可以补充宝宝正餐热量摄入不足。如专为宝宝设计、制作的饼干，这种饼干香料、色素、膨化剂等添加较少，更适合宝宝。现在有不少妈妈都学着自己给宝宝烘焙，也有很多私房烘焙店，都是不错的选择。
★坚果类：如杏仁、开心果等，这些零食热量较高，应控制摄入量，给宝宝吃的时候要注意安全，别卡着宝宝。
有没有建议9个月宝宝吃的辅食？有哪些？
九个月大的宝宝正在出牙，每日的辅食可以吃两顿，因为孩子还不到一岁，添加辅食的原则是不放盐不放油不放糖，不放任何调味品，给孩子吃纯天然的食物。
给孩子添加辅食遵循的原则是吃过的东西都可以重复添加，为了补充营养，我每次添加的蔬菜都是尽量多一点。
九个月大的宝宝可以辅食食谱可以分为这么几大类：
第一类粥：
1.山药南瓜大米粥。材料：大米20g、山药20gg、南瓜20g。熬到浓稠状。
2.山药红枣粥。材料：大米20g、山药20g、红枣两颗，熬到浓稠状。煮熟的大枣切记去皮去核。
3.紫薯红枣粥。材料：大米20g、紫薯20g、红枣两颗。红枣切记去皮去核。
4.杂蔬粥。材料：绿叶蔬菜不少于三种，大米20g，蔬菜过水焯熟，剁碎，加到即将熟的大米粥中，熬上两分钟即可。
用相同的方法可以烹制各种蔬菜粥，前提是把蔬菜焯水煮粥，剁成孩子可以接受的颗粒状就可以。
第二类，烂面条。因为一岁内的孩子是不加盐不加油的，在做面条时的菜可以用不粘锅适量的炒个半熟，加在即将煮熟的面条中，在煮一煮。
1.胡萝卜西兰花虾面：材料胡萝卜20g，西兰花20烂面条30g，虾去虾线剁泥状，滴入几滴柠檬汁进行去腥，胡萝卜，西兰花剁碎，不粘锅中可以刷一层油，到入虾泥进行翻炒，虾泥将熟导入蔬菜翻炒一两分钟，加入适量水，水开后下入面条。炒虾泥的时候，一定要把虾泥拨拉来，不要粘在一起。
2.西红柿鸡蛋菠菜面。西红柿半个去皮剁碎，也可以去掉西红柿籽，蛋黄一个（孩子已经添加过蛋黄），菠菜焯水剁碎。平底锅没煸炒西红柿，等到西红柿肉软烂加入适量水，水开下入面条，快熟时倒入蛋液打碎，加入菠菜碎。
3.香菇土豆鸡肉面。鸡胸肉一小块加入入柠檬汁进行腌制，土豆香菇剁碎，鸡胸肉过水煮熟，放入料理机中加入适量水打成泥状，不粘锅中煸炒土豆和香菇碎，快熟时加入适量水，水开下入面条，面条熟后加入鸡肉泥。
做面和做粥的原则是一样的，蔬菜可以随意搭配，绿叶菜可以先焯水，最后放入，肉类一定要是肉泥，也可以把肉类煮熟，加入适量开水打成泥状，直接加入面条中。
第三类，创意辅食。
1.橙香蒸蛋，橙子一只，从四分之一处切开，一分为二，用勺子挖掉橙肉，榨成汁留着备用，鸡蛋黄一只，蛋黄中加入橙汁，橙汁和蛋黄的比例是一比二，搅拌均匀倒入掏空的橙子里，上火蒸二十分钟，出锅盖上盖子，就是橙香蒸蛋了。
2.手指食物。直接把土豆，胡萝卜，山药，红薯等等切条，西兰花切小朵，蒸熟，直接装盘让宝宝当做手指食物来吃。
3.巧制调味品。孩子的辅食做起来很麻烦，加上都是食物原味，可以适量的给孩子做做调味品，比如虾皮粉，无盐虾皮500g，放入烤箱或者不粘锅中进行烘干，烘干后放入研磨机里，直接打成粉末，这就是孩子天然的调味品，不管是粥还是面条，吃饭前加上一勺，孩子不要太喜欢。
4..自制肉松。500g牛里脊肉，去掉筋和膜，切小块，放入高压锅加适量水和姜，30分钟煮熟。出锅后用手撕成揉碎，越小越好，撕完后装入保鲜袋用擀面杖开会碾压，碾压成肉饼，放入不粘锅进行炒制，炒干水分，出锅放凉装入密封瓶，吃的时候放在粥里或者面条中。还省去了每次做肉的麻烦，牛肉可以换成其它肉类。
等孩子过一岁了，还可以做点小混沌或者饺子，可以做南瓜馒头，豆沙包子，各种各样，只要妈妈们热衷做饭，可以研发出来各种自制美食，不会做饭的妈妈也不要紧，只要学会了上面的辅食方法，每日换不同的菜，加上虾皮肉松，孩子也能吃的棒棒哒！