登山膝盖损伤如何急救
如果你是一名女性，单独去山上游玩，下山时突然抽筋了怎么办？
如果你是一名女性，单独去山上游玩，下山时突然抽筋了怎么办？
谢邀！！！
户外运动爬山确实是个不错的选择，我也很喜欢爬山，出去玩。
但就楼主所说，如果真的爬山脚抽筋的话方法还是很多的。
第一种方法就是向身边人呼救，大家看到你这种情况都不会不管，让大家帮你叫救护车，或者运气好可能会碰见学医的护士，或者懂这些方面的老的爬山人，让他们帮你做一个简单包扎。
第二种方法就是如果周围没有人，拿起手机拨打120进行求救，在原地等待救援，如果有路过的人要大声呼救。
第三种，建议楼主多看些急救方面的小方法，关键时刻能救一命也说不好。
另外，虽然世界很美好，也建议楼主最好结伴同行，如果真的有事情也可以相互照应。如果没有可以报团取暖，嘿嘿！
首先我是一名女子，我不会一个人上山。
假如我一个人上山，下山的时候抽筋了，那我就坐下来休息一会儿，看会不会好。如果还是不好，而且很严重不能走路的话，打电话求救。或者打给家人朋友或者打给120。
左腿骨折过，能去旅游运动吗？
我老伴今年65岁，去年10月左腿胫、腓骨骨折，能去旅游运动吗？
谢邀！伤筋动骨一百天，这个时间肯定得保证的。但由于年龄比较大，注意后期的营养跟进，尤其钙质的补充。还有就是一开始不要有太过强烈的运动，如爬山等。得循序渐进，根据自己的恢复情况。因人的体质有差异性，不能一概而论。祝早日康复！
伤筋动骨一百天，恢复好了就可以去旅游！
骨折对于小孩子来说恢复很快，对于老人来说需要一定的时间。因为老年人的骨头硬！
需要注意的是平时要补充好中老年所需的钙，铁，锌，硒。避免过度运动，避免劳累！
还有旅游途中激烈的运动不要去做，那样容易增加心脏负荷，诱发猝死几率！旅途中一旦感觉劳累及时休息，千万不能硬撑！
像你们年近古稀，身体硬朗可以做些适量运动，比如锻炼身体，散步，跳广场舞，听听音乐！这些运动愉悦身心，没有危险性！
旅游的途中不要带太多东西，以免增加身体负担！个人认为带上钱就行！
还有带上手机，保持与家人的联系。以防意外情况的发生！最重要的一条就是带上水！老年人不能缺水！
希望我的回答能帮到你，祝你旅途愉快！
去年10月骨折，到现在已经快10个月，骨的功能已经恢复，想出去走走，当然可以。
提几点建议：
1、运动前注意做好准备活动，同时避免剧烈运动。
2、常备一些急救药品，如硝酸甘油、止泻药、降压药、糖果（老年人运动容易低血糖）、蛇药等等
3、提前了解当地的地方病，比如泰国、越南那边很多蚊虫，带防蚊虫药。
天下老年人开心！