看完抑郁症有什么处理方式和感触
因为抑郁症浪费了两年多时间，我陷入自责懊悔中抑郁症越来越严重了，我该怎么办？帮帮我吧？
因为抑郁症浪费了两年多时间，我陷入自责懊悔中抑郁症越来越严重了，我该怎么办？帮帮我吧？
抑郁症的主要症状表现在心境持续低落 丧失兴趣 记忆力减退 精力不集中 甚至有轻生念头 抑郁症最好经过专业测评看抑郁程度如何 如果是轻度抑郁 可以自我调节 如果是中度 重度抑郁症 就需要就医治疗了 在专业医生的指导下吃药缓解 吃药是一方面 自己也要努力做出改变 随着时间的流逝 抑郁会得到缓解 对于自己的努力改变最好的方法就是运动 选一种适合自己的运动方式 如慢跑 打羽毛球 踢毽子等 坚持一段时间 你会发现自己的心境发生了变化 抑郁会有所减轻 有时间可以去视野开阔的地方散心 呼吸着新鲜空气 感受不一样的大自然 心情平静舒畅 还可以做自己喜欢的事情 例如听音乐 写写文章 看看书籍等 还可以去品尝美食 在生活中寻找快乐 畅快 终有一天会完全战胜抑郁症
抑郁症崩溃的时候怎么办？
曾经有一个名人说过一句话：克服恐惧最好的办法就是面对恐惧。其实，抑郁症不可怕，可怕的是害怕抑郁症。
要面对抑郁症，首先要对抑郁症有基本的了解。
首先从心态上来说，抑郁症患者需要做到以下两点
一、抑郁症其实就像感冒生病一样，是一个小问题，不需要恐慌
二、正确面对它，不要让自己空闲下来乱想。
其次，要切实行动起来，不要再活在幻想当中。
1、一定要走出去，多与人接触，不要自己一个人胡思乱想。
2、培养一项自己的爱好，一旦有爱好，就会有事情可做，会释放体内的压力；
3、必要时一定要找专业的心理咨询机构进行咨询，做心理治疗；专业人士会有比较好的方法带你走出来。
4、坚持一项运动，比如跑步、打球、踢球等，和别人结伴而行。
5、实在严重的话，配合医生进行药物治疗。
最后，相信自己一定可以走出来。加油