如果演讲紧张怎么克服紧张呢
说课怎么去说好，心理紧张得很？
说课怎么去说好，心理紧张得很？
上台发言的紧张感是很正常的，几乎每个人都会有。以下是我的一些小建议:
1.上台前深呼吸两三次。这个时候，我们还是容易紧张。深呼吸的作用是让你的心平静下来。2.请面带微笑上台，然后向观众鞠躬问好。收到他们善意的回复会让我们放松一点。3.只是处理演讲，如演示文稿，不 不需要与观众交流，不容易出现紧急情况。请沉浸在自己的演讲中。就像你在家准备的时候那样玩，你不要。;I don'我不需要太在意观众的意见。在这种情况下，更重要的是完成你的演讲。4.一定要在演讲前做好充分的准备，演讲前把稿子背两遍，提前检查设备是否正常，PPT是否会出现格式错误。
5.如果看到观众就紧张，只要把头稍微抬起来一点就可以了，扔掉。台一般比观众席高。只要我们向前看，不要犹豫。;不要注意听众，让自己沉浸在演讲中会更容易。最后，紧张感会随着演讲次数的增多而逐渐克服。学校有很多机会做演讲，做陈述，多参加吧！多运动！虽然我提到忽略观众，这是我们的 "计划放慢和；"。有所进展后，记得加上眼神交流的互动环节。我们都会慢慢好起来的！
10分钟演讲如何不紧张？
演讲前可以听听音乐，放松一下，缓解一下紧张的心情和心理。唐 不要给自己太大压力。用最轻松的心情演讲就好。唐 当你放松时，不要紧张。如果你紧张，你可能做不好演讲，所以放松点，不要紧张。;不要紧张。只有这样，你才能做好演讲。
演讲时如何客服自卑怯场心理？
遇到公开演讲，我们都梦想着自信地站在舞台上，笑着指点江山。但现实是，我们或多或少都有自卑怯场的心理。
我们害怕自己的声音颤抖，害怕自己忘词，害怕自己在舞台上不小心摔倒，害怕自己被观众质疑和嘲笑，害怕自己的观点和内容没有吸引力…
从这些原因，也许我们可以找到一种方法来 "克服在公开演讲中的自卑和怯场。
第一步是克服 "怯场 "，也就是在演讲前做好充分的准备。
确保自己演讲中的观点是经过反复推敲证明的，观点的逻辑从各个角度都是可以自圆其说的，这样才不怕听众的质疑、质疑和反驳。
确保你能记住演讲的内容，即使你不能。;不要一个字一个字地记住所有的内容，至少你应该特别熟悉整篇演讲的上下文。只有熟悉了，一旦忘词了才可以自己填。
第二步旨在克服 "自卑感 "，即理解言语的本质。
其实演讲就是公开展示和解释你的研究成果，让别人知道你的想法和观点。因此，演讲是一种沟通，你表达你的观点，受众能接收到，能理解。这和你一般的日常交流没有太大区别。
你可以这样想:每个人 时间是宝贵的。为什么观众要坐下来听你讲，而不去做别的？这是因为他们想接收你的想法和意见。所以你和观众的地位是平等的交换关系，你的自卑感完全没有必要。
另外，你也可以这样想:你的发言观点和内容是你长期努力的结果，是你时间和精力的结晶，是你宝贵的成果。因此，就你的观点和内容而言，你是一个 "权威 "。
而这次公开演讲是展示自己成绩的好机会。你的努力和智慧终于被大家知道了。为什么唐 难道你没有以饱满的斗志和充沛的精力热情地向观众展示它们吗？
另外，你在演讲前已经做了充分的准备。有什么好自卑和害怕的？