暴食症最怕的克星
减肥代餐粉，真的能减肥吗？
减肥代餐粉，真的能减肥吗？
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代餐真的能减肥吗？
运动加节食十几天了瘦了不少，今天没忍住吃太多了，会反弹多少？
你好，不请自来.
我想说，首先不提倡咱们通过节食来达到目的，这种办法太有损咱们得身体健康了.就算当你减下来体重如果不坚持控制，也很容易反弹回去最后得不偿失 ，所以这边建议你不要节食
言归正传，偶尔有一顿吃多了是完全不用在意的.不会因为这一顿体重又涨了几斤.但也别想着一下子放纵好几天，那样真的会前功尽弃.
节食不可取.这边建议你把饮食调整一下，三餐最重要的是早餐，三餐比例安排好，咱们可以循序渐进，把所有的主食更换成玉米，红薯，山药.不要吃过油的食物，吃饭细嚼慢咽，每顿饭控制时间长一点，感觉快吃饱了停下来千万别贪吃.不要让身体长期处于饥饿状态，不然自身代谢会下降，也不要吃太撑，容易储存脂肪，少食多餐的原则去走.在通过长期的运动，你的身材比例会更完善，不然减下来的多半是肌肉和水分，当你恢复饮食又会反弹.
希望对你有帮助，谢谢！