坐月子怎么吃才能减肥
月子期间如何瘦身？
月子期间如何瘦身？
产后身体比较虚弱。最好是不要过度节食，避免影响身体的健康，平时可以多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配，对身体的康复和乳汁分泌都是有好处的，可以多做些收腹提臀的动作，帮助盆底肌肉的康复，平时不要吃油腻的食物和甜食，多运动，对减肥是有好处的，不要太劳累。
哺乳期产妇月子里如何减肥最健康，怎样从140降到105斤？
减肥这个事还真是不能急于求成，可以通过平时的饮食与锻炼注意起来：1、 先喝汤再吃饭。2、先吃蔬菜再吃肉。3、吃东西细嚼慢咽。4、每天至少上1次WC。5、少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 吃东西选低卡路里的食物，少吃零食等。
意见建议:最好自己带宝宝哦，拖地，洗衣，样样都干，这样也有利于增加热量消耗。干家务也是减肥的好方法呢。
月子里瘦这么多，还不影响奶水，这个说实话很难做到。鱼与熊掌很难兼得。
我是生完孩子之后半年逐渐瘦下去的，瘦了20斤。 女人生完孩子后会有点虚胖，而且刚生完后小肚子也不会立刻下去，比如凯特王妃，网上当时还有人吐槽人家的身材呢。 而且月子里还要喂孩子，所以一下子减掉那么多不太可能，不过也跟体质有关，确实有人可以，但还是慢慢瘦下去比较好。
或者去月子中心，有月子食谱，不知道那个是否真的可以。一般人的话，平时注意运动，饮食上也讲究些，少吃肉，多喝点汤（会增加奶水)，可能两三个月后就能恢复的差不多。 生完孩子后，有时不需要刻意的去做些什么，如果你又上班了，一般就能恢复过来的。
我们现代女性现在都有要恢复身材的这个意识，有了这个意念，就离成功不远了。 太急了，有可能会影响奶水，影响了宝宝。这就得不偿失了。
月子期间可以减肥吗？有哪些适合哺乳期宝妈减肥的方法可以推荐？
不建议！哺乳期的宝妈其实不用刻意减肥的，因为：一，根本没有一夜好睡眠；二，一个能吃的宝宝。。。。睡不好，还时时提供能量给宝宝，一天五餐都会饿到抽，只要到断奶后练习些瑜伽什么的紧致体型就行
月子期间，宝妈的身体还在恢复期，盆骨，腰椎等在生孩子的时候都有损伤，如果是剖腹产，伤口也需要时间愈合，所以瑜伽或强度运动都是不建议的。
通过节食来减肥也是不建议的，产后需要大量的营养来补充身体，促进身体修复。特别是母乳喂养的宝妈，如果节食的话，宝宝也会营养不良，严重的话会导致母乳不足。
虽然不能通过节食和运动来减肥，宝妈也是可以通过如下方式来控制体重的：
1.合理饮食，少吃多餐。
鸡鸭鱼肉都是可以吃的，这些都有利于产后身体恢复，不过一次别吃太撑，而且油腻的汤水，最好能蔽掉浮上面的油再吃，减少脂肪的摄入。
一餐别吃太多，少吃多餐。生完孩子身体虚弱，若加上母乳喂养，很容易有饥饿感，感觉能吃很多，要自己控制一下量，把胃撑大了的话，以后食量也会大，体重会不好控制。正常人一天三餐，月子期间，可以加到5-6餐，加餐的时候可以加些水果汤水之类。
2.母乳喂养
母乳喂养的话，每天大约可以烧掉500卡路里，如果摄入热量不及输出的热量，烧的就是脂肪啦。
出月子之后哺乳期，可以适当运动和坚持母乳喂养。