樱桃的好处和食用的禁忌
哪些水果可以经常吃，哪些水果不能多吃，为什么？
哪些水果可以经常吃，哪些水果不能多吃，为什么？
这个要分不同人群。
健康人群如果对于健康人群，基本上所有水果都是可以吃的。但是吃的量要注意。中国营养协会推荐：每天水果摄入量200~350g，也就是4~7两。而对于水果种类，其实都差不多，只要选择当季新鲜水果，就可以了。
糖尿病、血糖异常人群但是，如果对于糖尿病人，那就有讲究了。
糖尿病人要选择含糖量相对较低、升糖指数也较低的水果。
① 推荐糖尿病人群可以食用山楂、李子、番石榴、枇杷、火龙果等水果。
② 建议轻易不要选择（谨慎）的水果是西瓜、柚子、苹果、猕猴桃、草莓、桃等水果。
③ 不建议食用的是菠萝、荔枝、柿子、芒果、葡萄、龙眼等水果。
欢迎大家留言讨论！本号会日常更新强直性脊柱炎、类风湿关节炎等风湿疾病的康复知识和问答，欢迎关注~
孕妇能吃水果吗？
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
其实，大多数水果孕妈咪们都是可以食用的，适量就可以。
李子中含有丰富的果酸，对于孕期食欲不振的孕妈咪有很好的改善作用，李子还能促进消化液的分泌，能够帮助消化，促进肠蠕动。李子还有利尿消肿的效果，同样也适合孕期有水肿症状的孕妈咪。李子中的维生素B12还能促进血红蛋白的再生，孕妈咪们适当吃一些李子还有预防贫血的效果。但是李子吃多了容易导致肠胃不适，孕妈咪们每天1-2只就可以。
同样，西瓜也是孕妈咪很好的水果之一。西瓜中的氨基酸和维生素C含量都很丰富，孕早期的孕妈咪吃些西瓜能够很好地改善孕早期因为孕吐丢失的营养，还能生津止渴，解腻除烦，对于孕吐反应也有一定的缓解效果。对于孕晚期的孕妈咪，西瓜可以很好地改善妊娠水肿的问题，西瓜还有降低血压的作用，对于孕妈咪的健康十分有益。不过西瓜属于寒凉食物，每次1-2块就可以了，避免引起肠胃不适。
在孕期，很多孕妈咪都有缺铁性贫血的症状，而桃子中丰富的铁质能够很好的补充孕妈咪所需。除此之外，桃子含钾丰富，能够缓解孕期的水肿症状。桃子中的膳食纤维也很丰富，能够帮助消化，预防便秘。不过桃子性热，孕妈咪们每天1-2只就可以了，吃得太多会让人上火喔！
小贴士：即使是再好的水果，孕妈咪们也不可以吃的太多，不但会加重胃肠负担，还会让血糖上升，所以无论是什么水果，孕妈咪们一定要适量食用喔！我是沐沐，一名90后宝妈。全职育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题。最后沐沐祝姐妹们都能度过一个轻松愉快的孕期！