失恋分手后怎么调整心态
分手了后放不下对方，心如刀割，该怎么办？
分手了后放不下对方，心如刀割，该怎么办？
谢谢邀请。很多人都有过感情挫折，包括我自己以及身边的一些朋友。那种刻骨铭心的痛楚深有体会。在分手的那一段。可能会觉得天都快要塌了，或者会有一种感叹，全世界都辜负了自己。甚至于有的人非要去追求一个结果。比如说被对方劈腿，非要去追问凭什么为什么？很多大道理小道理大家都明白，还是那句话，针扎到自己身上的时候，你才会知道疼痛是怎么样的。
以一个曾经也挣扎过的人来告诉你，把这一切交给时间吧。岁月是把杀猪刀。我个人并不赞同和赞赏那种急急忙忙的寻找下一段感情来给上一段感情疗伤。这是一种极不负责任的态度。努力寻求适合于自己的释压方式。比如旅游，努力工作，培养新的爱好，或者重拾过去的爱好，该吃吃，该喝喝。你要实在想不通，你就努力的把他对你的不好最大化，我们经常说放不下，其实还是因为伤的不够。当你一想到他，就觉得这个人毁了你的一切，是个毁灭者，你只想逃。虽然我不劝你去恨，但是人就是这样，往往都是爱恨交加的。经过几个月，你慢慢就会想明白，可能是我上辈子欠他的，这辈子来还债的，无债才会一身轻。把他的一切从你的生活中删除。然后让时间去把曾经的这段经历格式化或者封闭在一个狭小的空间。相信自己会在未来的某一天遭遇那个真正正确的人。在此之前，你所能做的就是好好的爱自己。
失恋的人如何才能学会放下？
佛教中说：人生有八苦：生、老、病、死、爱别离、怨长久、放不下、求不得。也许有些事，特别是爱情最让人放不下。
失恋的人如何才能学会放下？首先，你得找到你为什么会失恋？是不是对方的各项条件都很优越，和你不在一个档次？你本来就是一厢情愿，而人家只是玩弄你的感情？是不是你的言行举止让对方厌烦了？是不是你们向来缘浅，奈何情深？是不是对方本来就没把你当成爱恋的对象，只是兄妹什么的？
无论是哪一方面的原因，你有失恋的感觉或确实被对方拒绝、抛弃。而你由于用情过深，一时难以接受事实或伤痛难忍无法忘记。整天沉浸在过去的回忆里，想继续不可能，想放下又挂在心里。我觉得：一是尽量减少或不见对方，二是让自己忙碌起来，让工作或学习或其它事占据你的大部分时间，三是寻找新的情侣，给自己一个安慰，一定找到比对方好的人，让对方后悔或难过。四是自强、自尊，用不凡的成绩证明自己离了对方不仅不堕落，而且更加美好。
其实，要彻底地放下失恋的痛苦是不可能的。随着时间的推移和空间拉开，虽然在表面上不那么在意，可心里总有淡淡的回忆和伤痛让你也许一生都无法忘记，只有找到更好的伴侣，过上更好的生活才能有所忘记。在平常的日子里，刻意的想放下反而是一次次的记起。