心理学怎么开导自己 心理专家都是怎么安慰心情不好的人？

心理学怎么开导自己

心理专家都是怎么安慰心情不好的人？

心理专家都是怎么安慰心情不好的人？

承蒙错爱，谢邀！对这类问题，实话实说，并无较深刻而又清晰的认识，在此作一点探讨吧。所谓心情不好的范围较广，偶尔的、时断时续的心情不好，我们大可不必去管它，别老惦记在心。如果持续不间断的不良心理表现，直接影响到人的生话质量，那就要引起注意，有必要求助心理专家。要知道，这时候的心理状态离抑忧症只是一步之遥，这并非危言耸听。心理专家对这类问题提供咨询并无一成不变的固定模式，因人、因事而异，注重个体差异。它和医生治病是一个原理。先找出病灶（即产生心理纠结的原因）。尔后提供一些改善这种心理状况的指导性意见，如：扩大生活圈子、积极参与有益的社交活动、远离“是非”漩涡，有条件的选择一些旅游项目，感受大自然之美，啊，原来生活是如此的美好。如能自觉地参与做一些公益那是最好不过的了，它能有效地改变人的世界观、人生观、价值观，这一点非常行之有效。心理专家毕竟是外因，他只能做一些技术层面的指导，关键还是要在不良心理状态下的自我调节。

经常安慰别人开导别人。但是我感觉自己轻微抑郁，如何调整自己？

首先要多接触交往积极乐观开朗的人。少和负面的人和事来往，以免影响自己的心情。
多参加团结合作，健康快乐的户外活动，比如爬山，暴走等群社团活动。结交一些新的有力量的朋友。
三是参加羽毛球，游泳，瑜伽等运动。快乐并且排除负面情绪。
四是绘画，读书，旅行。给精神加养，给头脑充电，给生活添彩。