怎样知道自己的最大摄氧量是多少
最大摄氧量怎么测？
最大摄氧量怎么测？
1.定义：
最大摄氧量是人体进行最大强度运动时疲乏无力和无法继续时摄入的氧气含量，此时人体的摄氧用氧能力不会再增加，用VO2MAX表示，是用来反映有氧运动能力和运动潜能的重要指标。它也被称为“氧极限”，是一个具体的数值。
2.测量方法：
除了用运动医学仪器进行测量外，多款运动手表也能准确地测量。另外，很多运动学家还提出了一些最大摄氧量的计算公式，可以根据自己身体的其他指标来测算最大摄氧量。比如常用的方法——库珀12分钟跑，就是竭尽全力跑12分钟，记录跑的距离，根据公式计算，公式是最大摄氧量22.35 x 距离（公里）-11.29。比如，你12分钟跑的成绩是2000米，那么最大摄氧量就是22.35x2-11.2933.41。
3.数值范围：
正常人的最大摄氧量是45左右，运动员会达到60-70。
个人推荐的测量方法是运动手表和库珀12分钟跑。
最大摄氧量41什么水平？
最大摄氧量与运动强度有很大关系。一般人在稍微运动一下的状态下，摄氧量就能达到40一50。具体还是要看年龄和运动时间，如果是年轻人运动后这摄氧量属于低下的水平。如果是6、70岁的老年人运动后这个水平还是挺正常的。希望这个答案对你有所帮助。
最大摄氧量50是什么水平？
一般水平。最大摄氧量代表了人体在剧烈运动中，每分钟能摄入的最大氧气量。我们知道，耐力运动是依赖氧气进行反应产生能量用于肌肉收缩的，相同条件下，人体能摄入和使用的氧气越多，就能燃烧更多的糖或脂肪，为运动提供更多的动力。
普通人的最大摄氧量在40-50左右比较常见。经过较多耐力训练的人，最大摄氧量会更高。耐力运动员在60或70以上，2012年挪威的自行车选手Oskar Svendsen 创造了97.5 mL/(kg·min)的最大摄氧量纪录，可谓是相当的惊人了！
最大摄氧量数据与耐力运动的能力具有相关性。耐力运动的高手，最大摄氧量会比较高。而最大摄氧量比较高的人，也具有比较好的耐力运动潜力。
但并不等于最大摄氧量高的人一定会在耐力运动中有最好的表现。因为人体运动是一个复杂的过程，摄氧能力只是其中的一个因素。其他如身体结构，力量，神经系统，技术动作，动作的经济性，训练年限等都有重要的影响。
因此，一个最大摄氧量60的人，很可能比最大摄氧量70的人跑得快。