孕妇吃什么可以缓解产后抑郁
怀孕和产后得了抑郁症，怎么自我疏导？
怀孕和产后得了抑郁症，怎么自我疏导？
我怀孕的时候还好，生完孩子就开始抑郁，到第二个月和第三个月是最严重的时候，第四个月开始慢慢好点了，自我疏导是最重要的，开心也是最重要的，可以网上买买东西，吃点自己喜欢吃的东西，把自己情绪提上去。慢慢就好了。孩子稍微大点了，懂点话了，就会好起来了。加油
女性如何应该如何缓解产后抑郁症带来的症状？
要了解如何缓解产后抑郁症，就要知道，为何会有产后抑郁症？有什么症状？
产后抑郁症指女性于产后六周内出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。
情绪低落，闷闷不乐，不爱说话，心情烦躁，焦虑不安，睡眠差，容易哭泣等等。
生下小孩，不是应该很开心吗？虽然过程很痛苦难熬，但小天使的到来，多少苦难都是值得的，不是吗？
在分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。这是重点。激素的变化，身体是需要时间来消化的，所以，那一系列的表现，大都是生理表现。假如症状很严重，就要去找医生，寻求帮助。
除此之外，还有许多因素，像遗传、性格等。
那如何缓解呢？作为家人，要多关心、照顾她。产后，产妇身体还很虚弱，又想照顾小宝宝，但身体还没恢复，力不从心。况且，担心小宝宝会不会不舒服，总是哭闹到底为什么？奶水够不够？家人会不会接受这小天使？
角色的改变，总是需要时间来学习、来适应，所以，家人的理解和包容是很重要的。