登山初学必备
大尖山爬山路线？
大尖山爬山路线？
北坡线最陡最难爬。
大尖山，海拨391米。登临大尖山顶的线路有多条，游客线路为南面的盘山路和西面的石阶路。另外，还有三条防火界可以登顶，其中一条是经山顶北面的防火界，与另外两条游客线路相比，北坡线陡峭难行，是一条驴友入门级的登山线路。
小白如何健身？
对于健身新人来说，初入健身房对各种器械的使用、健身动作的掌握还有一个过程。
第一点：从器械使用、锻炼动作来讲，在这个阶段，最好的事情就是尽快熟悉掌握各种器械的使用，熟悉锻炼动作的标准，也增长一点健身的理论知识。
第二点：从锻炼时间的角度来讲，建议健身初学者每周进行一周3次锻炼的安排。这样安排的好处在于，一是可以尽快熟悉健身房环境、器械、锻炼动作，二是可以尽快地进入到健身的角色中去，让你可以坚持下去，找到自己改变身材的激情。
为你推荐一个周期（7天）的3次锻炼动作安排：
第1次：胸 肱三头 腹肌：（1）练胸尽量使用哑铃进行卧推训练。
（2）用单臂臂屈伸这个动作进行肱三头肌的锻炼：
（3）最后进行腹肌练习。
第2次：背 肱二头肌 腹肌：（1）用高位下拉进行背肌的锻炼：
（2）用弯举进行肱二头肌的锻炼：
（3）最后是腹肌锻炼。
第3次：腿 肩部 腹肌：▼
（1）用史密斯机学习深蹲练习：
（2）用哑铃进行肩部的练习：
（3）最后是腹肌锻炼。
登山杖真的是登山必备吗？
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登山杖是户外登山中有力的工具和利器，如果经常外出的爬山的话，自然会了解登山杖的有力。
很多朋友不懂得如何挑选登山杖，结果白白浪费了银子。其实，每一款登山杖都是针对特定环境设计的，因而有轻重之分，带缓冲和无缓冲之分，内锁和外锁之分。
那么购买登山杖时需要考虑哪些因素呢？
入门级的登山杖通常采用廉价的材料，比如杖杆采用6061铝合金，杖尖采用钢材。在淘宝上，此类登山杖20几块钱就可以搞定，但质量差，极易磨损。
而进阶登山杖采用较好的材料，昂贵但质量好。
例如，杆件由7075铝合金、6013铝合金或碳纤维材料制成，杆头由耐磨钨锰合金制成。
一般来说，使用碳纤维材料的攀援棒的价格不低于100元，比如mbc；有些甚至需要超过400块，比如bd和Leki。z棒重量轻，速度快，但价格相对较高，最便宜的是200多。
但是便宜的z棒有一个大问题，就是稳定性不好.如果你在淘宝上看到几十个Z-棒，强烈建议不要买它。没有理由谈论这件事。这是一笔很大的交易，对吧？矛盾无处不在，关键是要看到自己的需要！
远足路线（小径）
远足路线决定了活动的强度，对登山杖的选择影响最大。如果你要轻轻移动，攀岩杆的重量是第一个考虑因素。轻质碳纤维攀岩棒将是最佳选择。
当然，很多伊芙金章也能做到这一点，比如飞赞、黑钻的z棒。
如果您经常携带的负荷，并要求攀爬杆是可靠的和承载的，外部锁铝合金攀缘棒将是最好的选择，如利基的外锁攀爬棒。
自然环境
自然环境对攀岩杆的选择也有很大的影响。如果线路环境潮湿寒冷，或气候多变，晴天多雨时，最好选择外锁爬杆。
因为，棒棒接触到水后，会造成棒棒湿滑，而寒冷的环境会导致手无力。这些都将导致内部锁不容易锁定，也不容易解锁。
此外，一旦你遇到一个山坡上密密麻麻的森林，你可能需要放下你的攀登杖，并在树木的帮助下向前迈进。在这个时候，能把攀岩棒拿回来真是太疯狂了！