2岁宝宝不爱吃蔬菜的食谱
小孩子挑食只吃肉一点青菜也不吃，怎么办？
小孩子挑食只吃肉一点青菜也不吃，怎么办？
作为儿科医生和营养师，我来回答这个问题。
其实我在20多年的从业经验当中发现还蛮多孩子只爱吃肉，不爱吃菜，那面对这种问题，我们该怎么办呢？
1.家长以身作则孩子就是家长的一面镜子，如果家长本身有偏食挑食的习惯，就得自己先改，不要在孩子面前提起对某种食物的厌恶情绪。另外不要溺爱孩子，什么都放任孩子。
2.增加食物种类和花样。父母要从烹饪的方式，形状搭配，颜色上面多花点心思匕。像这种不爱吃菜的小朋友，我们可以多做一点，比如像水饺，咸干饭，咸稀饭，把肉跟菜直接混在一块儿了，那这个孩子他就不好挑了，而且饭菜会比较香。也可以尝试着做点什么蔬菜饼、蛋炒饭等等。
3. 让孩子参与、动手制作 可以带孩子一起去菜市场购买食物，让孩子自己去挑选，或者是带孩子去菜地，体验农作物的生长过程。让孩子去发现这些食物的美妙之处。
如果孩子比较大的，可以让孩子参与，洗菜摘菜，然后及时表扬。适当的参与一些家务劳动，孩子对于自己做出来的食物会更感兴趣。
4.善用绘本、故事、游戏等方式 比如买一些《我爱吃》、《肚子里有个火车》等绘本，让孩子通过幽默易懂的方式了解原来吃饭是这么有趣。
5.养成良好的饮食习惯 这一点特别重要，从小不要给孩子吃味道过重的辅食。让孩子坐在餐桌椅上吃饭，饭点一过就把饭收起来。不要追着赶着喂孩子，否则它会产生一种逆反心理。
另外吃饭时候不要看电视、玩手机，一家人固定一个时间段围在一起吃饭，形成一种仪式感，孩子也会很愿意并且高兴吃饭。
在餐桌上保持良好的家庭气氛，绝对不在餐桌上吵架或者是训斥孩子。
6.合理安排孩子的零食 不要在饭前吃零食，家里也尽量不要放过多的零食，选择比较健康的零食，如酸奶、水果、坚果等。
最后要记得就是我们平时要懂得察言观色，如果孩子已经不愿意吃饭了，或者跟你说这个饭菜不好吃，那么我们应该多听听他的意见，及时作出调整。
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2岁的孩子一直不肯吃水果，该怎么办？
两岁的宝宝牙齿已经快长齐了，是时候对给宝宝尝试添加各种辅食了。新鲜的水果含有各种维c，营养价值很高，一般宝宝体质都适合，宝宝不愿意吃水果，可能不愿意接受新鲜食物，可以做成水果泥，榨汁，每天坚持喂给宝宝，由少到多，宝宝渐渐习惯了，就会喜欢上吃水果的。