上下胯西米肚皮舞教学
肚皮舞抖臀有什么技巧？
肚皮舞抖臀有什么技巧？
西米有很多种， 能让臀部抖动的有很多种方法， 最简单常用的就是
肚皮舞西米是什么意思？
肚皮舞的西米就是快速的抖动，有胯部的、肩部的、腐部的等多种，简单的理解就是身体的某个部位象一个电动马达，不停的震颤。
抖西米如何做？
步骤/方式1
双脚与肩同宽
步骤/方式2
利用膝盖的弯曲让腰部抖动起来
步骤/方式3
侧面展示，左脚膝盖弯曲
步骤/方式4
慢慢的加快动作
步骤/方式5
西米抖的动作就完成啦！
肚皮舞如何做肩部西米？
肚皮舞肩膀西米练习第一步：充分活动肩关节能自如地抖动肩膀，说到底需要的就是肩关节的灵活性，而灵活的基础就是柔韧，因此，练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事。
方法：用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法来练习肩膀的柔韧，根据个人的程度调节次数和速度，感觉肩膀发热，目的是把肩膀充分活动开。
肚皮舞肩膀西米练习第二步：练习肩关节弹性肩膀抖动起来的时候，其实就像是快速弹动中的弹簧。
除了肩关节的柔韧和开度，抖肩还需要一种弹动的力道。
在肩关节活动完毕后，要做的第二件事就是寻找肩关节弹动的感觉。
方法：肩膀的运行轨迹同点肩，但是用力强弱不一样--肩膀仅仅是在向前时用力，然后让肩膀自己弹回，关键是找到放松弹动的惯性。
可以先从单肩弹动开始练起，熟练后再练习双肩弹动。
肚皮舞肩膀西米练习第三步：抖动--调节--再抖动现在开始正式练习抖肩，这是最艰难的一步，也是最需要坚持的一步。
一开始你可能会感觉很轻松，但不出两分钟，你也许就会感觉肩膀开始发僵，肌肉开始酸痛，甚至不知该怎样用力了。
你可不要让肩膀停下来休息哦，否则就前功尽弃了。
方法：你可以放慢速度用点肩的方式进行调节，也可以用向上抻拉手臂的方式伸展一下肩胸，然后再重新开始抖动。
西安美度健身舞蹈现开设：肚皮舞、爵士舞、钢管舞、拉丁舞、瑜伽等多种舞蹈教学课程。
为什么跳肚皮舞的肚子都大？
跳肚皮舞的肚子都大，原因是为了跳舞时的观赏性，并不是跳肚皮舞肚子会变大。许多肚皮舞舞娘之所以腰肢圆润，并不是跳肚皮舞跳出来的，而是她们有意为之，在埃及的肚皮舞学院中，学生们会被要求晚上加餐，为的是让肚子上长些赘肉，因为肉肉的效果会让一些动作，比如西米的视觉效果更加强烈，更具有观赏性。
中东肚皮舞舞娘几乎没有很瘦的，这与审美观有关，体态丰盈是他们对女性普遍的审美标准。