小孩吃什么零食比较好
五六岁小孩吃什么零食好？
五六岁小孩吃什么零食好？
五六岁的孩子可以吃的零食有果脯、酸奶、面包等。但不可以一次性给孩子吃太多，会影响到孩子对主食的摄入量，这个时期的孩子身体发育需要多种营养，平时多给孩子吃些高蛋白和高纤维的食物，鸡蛋，鱼肉，还有绿色蔬菜，可以促进身体更好的生长发育，提高免疫力。
不要给孩子吃薯片，爆米花这些，铅含量高，影响智力发育。
想给我家孩子补脑，吃什么营养品好？
1.保护大脑:抗氧化物,随着年龄增长,血液中流动的自由基会分解大脑细胞,抗氧化剂可以对抗自由基的危害,所以要多吃富含抗氧化剂的食物。推荐食物:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、
2.建筑大脑:健康脂肪,大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪,推荐食物:三文鱼、金枪鱼、亚麻油、莱籽油、小麦胚芽、蛋类。
3激发大脑:高酪氨酸蛋白,某些神经传导物质,需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中补充。推荐食物:乳制品、蛋类、海鲜、大豆,
4.滋润大脑:水哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以,每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水,
5.调节能量:膳食纤维,大脑运转的能量全都要靠血糖,而膳食纤维能帮助稳定血糖,对大脑功能有益,推荐食物:蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。
6.大脑建筑模块:维生素和矿物质,维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养,素,将会造成大脑学习能力下降,因此必须保证全面均衡膳。