有效沟通的四个障碍
怎么改掉自言自语的缺点？
怎么改掉自言自语的缺点？
自言自语吧，就是有点孤单的表现吧，，不自觉的就从嘴里说出来了，如果说是年龄大的话，是不一定的，很多人都会有这种现象，这时候，你可以试的找一些自己的兴趣爱好啊或是找一个倾诉的对象，聊聊天呐，让生活变得充实一些，你就会觉得开心，但是自言自语也不一定是一种坏的现象，试着去感受自己的心情吧，相信你的烦恼会消散的！
如何缓解高三的学生与父母缺乏沟通而产生的障碍？
高三学生仅剩5个月就要参加2019年高考，目前面临着学科重、压力大、情绪容易波动阶段，而作为家长，更是比较着急，毕竟孩子寒窗苦读，希望考入好一点的高校。
孩子在学习上努力，家长应该做坚强的后盾，千万不可给孩子额外的压力，尤其住家的孩子，不要孩子一回到家就问成绩如何？这无形中就会给孩子增加压力；对于住校的孩子，家长应该定期的去学校给予鼓励，建立孩子的自信。这里我给三条建议，供大家参考：
一：多鼓励少抱怨，建立孩子的自信心高考剩5个月，孩子压力很大，每天在校苦学至少10个小时，面对各科有做不完的习题，再者遇见很多难题都需要大量时间去思考，有时成绩会下滑有时成绩会上升，总之都在为高考全力以赴。
而当家长的，面对孩子苦学，不论孩子成绩好坏，都要进行鼓励少抱怨，让孩子相信我们是一直相信他们的、一直鼓励他们的，提升孩子的自信心。
二：少问分数多谈梦想，给出建议指导高三孩子最烦老师问成绩、也烦家长问成绩，孩子回到家中，有时也需要进行挑灯夜读，此时我们要少问孩子成绩，多和孩子谈谈梦想，比如问问孩子最想上哪所大学，想学什么专业，将来在哪所城市工作等，孩子一旦谈了梦想大学，你要了解这所大学近三年在本地的录取分数，然后结合孩子的成绩给出自己的建议，比如河南理科生，想报考郑州大学，2018年录取最低分是586分，平常孩子考570分，那就建议孩子要再提升15分保持到585分就行。
有梦想才会更有前进的动力，高三孩子也是一样，所以我们要知道孩子的梦想是什么，所以我们要去查询些高校的资料，给孩子更合理的建议。
三：注意营养均衡，给孩子更健康食谱高三孩子每天苦学10小时以上，不仅是脑力上的劳动，更是身体上的支出，家长更要关注孩子的饮食健康，定期给孩子进行补充营养，早、中、晚三餐合理搭配食物，如早餐牛奶、鸡蛋不可少，中餐定期补充高能量的食物。
高三的学生压力真的很大，同样高三的家长压力也是很大，不论在学习上还是在生活上或是情感上，我们不仅是孩子学习上的军师，也是孩子情感上的倾听者，更是孩子饮食健康的管家。
以上3条建议，说起来比较容易，做起来是比较难的，希望能帮助更多的家长和学生。