有利于孩子大脑发育食物
母乳珍贵，哪些食物坚决不能碰，否则延缓宝宝大脑发育？
母乳珍贵，哪些食物坚决不能碰，否则延缓宝宝大脑发育？
对于女性来说，生儿育儿都是非常艰辛的过程，在此期间会遇到各种各样的问题，如果没有及时用正确的方法应对就可能会影响到孩子的生长发育。尤其女性在哺乳期时更需要多加注意饮食，因为合理安排饮食才能让奶水的营养更充足，从而为孩子生长发育提高保障。而很多食物也会影响奶水的质量，总结认为哺乳期坚决不能碰以下这几类食物：
含酒精类的食物 ：除了直接饮酒外，在哺乳期，如果孕妈吃多了含酒精的食物，同样会让酒精渗透到乳汁里，宝宝吃了以后，会影响其大脑正常发育可能出现“醉奶”，昏睡不醒等症状。
易回奶的蔬菜：蔬菜里蕴含着丰富的营养维生素，多吃蔬菜，对宝妈产后恢复有很多的好处，但是在哺乳期，孕妈还是要对一些蔬菜还是要做到有所保留，像有些回奶的蔬菜尽量少吃，不吃。如：韭菜、豆角、茄子、木耳等，虽然其营养丰富，口感宜人，深受人们的喜爱，但是哺乳期的宝妈吃多了会抑制乳汁的分泌，很容易导致母乳跟不上宝宝的需求的状况。
生冷的食物：宝妈们应该知道，产后坐月子至少需要经过42天才能碰凉，并且在此期间，一点生冷的都不要吃，否则既无益于产后恢复，又会影响宝宝的健康。出了月子，还在哺乳期的宝妈吃生冷食物易导致母乳质量下降，宝宝吃了以后会出现拉肚子，进而影响宝宝身体发育。所以即便夏日炎炎，口干舌燥，宝妈也不要肆无忌惮的喝冰凉的饮品。
胎儿大脑发育吃什么？
胎儿大脑发育吃什么？
促进胎儿大脑发育孕妇可以吃鲽鱼、带鱼等深海鱼类、鸡蛋、牛奶、核桃、芝麻等。
胎儿的发育是从大脑和神经组织开始的，因此建议孕妇要及时补充胎儿所需的各种营养，如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等。
建议孕妇可以多吃一些富含优质蛋白质和多不饱和脂肪酸的食物，如蝶鱼、带鱼等深海鱼类、鸡蛋、牛奶等，以补充蛋白质，促进胎儿的生长发育。同时也要注意补充充足的维生素，多吃些新鲜的水果、蔬菜，如西红柿、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉、秋梨、樱桃等。既可以增强免疫力，也可以补充粗纤维，防止便秘。另外，孕妇还可以食用些坚果类食品，如核桃、开心果、花生等。它们不仅有利于促进胎儿的大脑发育，同样能够帮助孕妇增强她们的记忆力。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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