备孕补钙吃哪个比较好
备孕期补充多种维生素哪个牌子好？怎么选？
备孕期补充多种维生素哪个牌子好？怎么选？
要想生出一个健康的宝宝，备孕期的健康膳食和均衡营养是必不可少的。孕妇常见的是叶酸的补充，世卫组织建议孕妇每日补充叶酸为0.4mg。但是单单补充一种维生素是不够的，还要补充注意多种维生素的摄入。孕妇该选择哪个牌子的维生素，还有怎么选，我都会在下面回答。
一、必须是孕妇食用的多维
既然是孕妇吃的多维，那肯定得选择孕妇专用的多种维生素，还要选择根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，孕期女性补充多种维生素的含量比例要科学。
二、所含营养元素
孕期特别需要对叶酸、泛酸等维生素B族的摄入，此外还需要维生素A、C、E、D等元素，矿物质包括钙、铁、锌等微量元素。备孕的麻麻们完全可以试试汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇乳母），含有孕期所需的16种营养元素。
三、选择蓝帽子产品
孕期补充多种维生素最好是选择膳食补剂，而且认准蓝帽子标志，这个是国家食品药品监督局批准的产品，质量上是有保障的，可以放心购买。
以上就是备孕期选择多种维生素的时候应该怎么选，最好还是选择各大门店方便购买的，可以咨询之后购买。希望这个答案可以帮助到你。
备孕期间除了叶酸，还需要补充DHA和钙片吗？什么时间补？
有很多人对于备孕需要怎样补其实有很多的误区，其实大可不必紧张，备孕很简单只要孕前检查能够基本合格，再保持良好的情绪、戒掉抽烟酗酒等不良嗜好、做到有规律的健康饮食与生活就可以啦。
孕期补充叶酸是可以的，孕前三个月跟孕后三个月都可以补充叶酸，可以有效的预防胎儿出现畸形等问题的几率。当然，补充叶酸也不可过量，每天服用一片0.4毫克的剂量，服用过多会影响锌的代谢。
备孕期需要补钙吗？
备孕期与孕早期是不要额外补充钙剂的，只有到孕中期及孕晚期胎儿骨胳发育才会对钙的需求提升，所以说只要在不缺钙的情况下没有必要过早的进行补钙。当然，钙也不能多吃会引起便秘。另外，不建议叶酸与钙同时服用容易提升患结石的可能。
备孕期需要补充DHA？
备孕期补充DHA制剂也没有那个必要，可以在怀孕后再进行补充，对胎儿的大脑和视网膜发育有一定的帮助，还可预防早产以及减少产后抑郁的几率。备孕期如果想补充DHA可以通过多食用不饱和脂肪酸含量丰富的食物即可，比如坚果、深海鱼等。
愿各位准爸妈们能够快快乐乐，备孕期最重要的就是保持良好的情绪。
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备孕期间除了叶酸，不需要特意去吃太多的营养补充剂。只要你平时身体没有什么异常，那么好好吃饭，注意营养的均衡，一般都是可以满足需求的。
DHA在海产品里面含量比较高，比如一些小型海鱼，贝类。想要补充DHA，备孕期间一周吃两到三次鱼就可以了。
钙也是一样，即使是怀孕后，孕早期也不需要特意补钙，孕中晚期根据需要考虑是否补钙。钙在牛奶里含的量比较高，我们每天可以喝半斤到一斤的纯牛奶来帮助摄入足够的钙质。如果不喜欢喝纯牛奶，也可以喝一些酸奶，同时多吃绿叶蔬菜。
其实仅仅是备孕期没有必要那么紧张，正常生活就行，主要是注意避免接触放射源，毒物，最好戒烟戒酒，同时不要乱用药物。饮食方面只要身体健康，那么注意营养均衡的摄入，是最简单快捷的方法，不需要太过焦虑，应该放松心情，养成良好的生活习惯，安心等待宝宝的到来～