消极的情绪太重了怎么办
如何正确化解掉身体里的消极情绪？如何彻底忘记过去经历的挫折和痛苦？
如何正确化解掉身体里的消极情绪？如何彻底忘记过去经历的挫折和痛苦？
人不想有负面或者说消极情绪，这个很能理解，毕竟那个感受让人很难受， 然而，从我们心理学的角度和经验来说，你越是否定消极情绪，消极情绪会来的更猛烈。
那么有没有人真的能够没有负面情绪呢，其实是没有的， 你会发现情绪这个东西，来去不定， 有时候早上醒来，什么都还没发生呢，你就被负面的情绪所围绕，有烦躁，有抑郁，完全没道理可讲啊，啥都还没干呢，好好的才休息了一晚上，又没被谁惹了，身体里就已经有消极负面情绪了。
有人说要多修行，提高自己对情绪的控制，就能够化解掉消极情绪了，不好意思，那么多年的心理咨询经验表明， 想靠控制就能化解负面情绪，不存在，越压抑越否定，反击力就越强。 负面情绪犹如流水，使劲的多方围堵，最终成为堰塞湖，还不知道什么时候溃堤。
或许有人说高僧大德就能做到，我告诉你， 他们并不控制情绪，而是学会和负面情绪相处，接纳负面情绪的真实存在。 所以，接纳是化解身体当中负面情绪的第一步， 比如说当一个人很害怕的时候，反复说出声来：我很害怕，我很害怕。 反复多次，你会发现害怕这个情绪会慢慢减轻，这是不是不像我们想象的那样越说越害怕，你可以去试试。
另外心理学中针对负面情绪的疏导方式有很多，这个可以通过学习心理学知识学会。 说到如何忘记过去经历的挫折和痛苦， 有人说时间疗愈一切，并没有！！ 只是压抑进心底深处，也就是潜意识中，一旦遇到相似的情景就会被唤起那样的挫败感和痛苦的感受。这个靠忘是忘不掉的，越想忘记记得越深刻， 因为在你不断想忘记的同时就会不断加强这个部分痛苦的记忆。 那么是不是没有办法了呢？
并不是，心理咨询就有很多方法去改变和修复因挫折带来的痛苦记忆，简单的原理就是， 你的痛苦记忆犹如输入进电脑内存编码中，只要编码不改变， 每当电脑读取到这个部分的时候，还会读出当时输入的东西， 要改变输出的东西，就需要IT工程师也就是心理咨询师进入程序修改编码。 因此彻底忘记过去经历的挫折和痛苦记忆，或者说是感觉记忆的最好方式，找专业的心理咨询师做咨询， 当然还有一种方式是你自己开始系统的学习关于人的心理，关于心理的疗愈，这样不断的自我成长，随时疗愈自己的创伤记忆，会让你的成为自己的心理专家，还可以同时帮到其他人。
作者：曹蕾，一转之念平台专职心理咨询师、心灵成长讲师，所授课程有：《幸福密码解析》，《生活与工作平衡》，《婚姻关系和谐之道》，《做孩子的好导师》《NLP智慧语言模式》，《做情绪的主人》等。
一转之念管理顾问有限公司成立于2009年，微信公众号、头条号、新浪微博同名简称“一转之念”。一转之念是由多位心理学家、企业高管组成的一个心理、管理咨询类平台，此平台致力于用最简单、直接、有效的管理、咨询方式，解决有关于个人（情绪、职场、婚恋、亲子、成长）、团体（学校、企业、组织、社团）的困扰。
生活态度过于消极怎么办？
想办法让自己积极向上，不要破罐子破摔，一直消极下去，换思路思考问题，生活是一面镜子，你对他微笑，他也会对你微笑，你尝试一下转移注意力这个方法，不要一根筋，一条路走到黑，让自己忙碌起来，用一颗积极向上的心态面对生活吧！