3岁宝宝需要补充哪些营养
三岁儿童可以天天吃黑米吗？
三岁儿童可以天天吃黑米吗？
三岁儿童不可以天天吃黑米。黑米所含锰锌铜等无机盐大都比大米高1到3倍，更含有大米所缺乏的维生素C，叶绿素，花青素，胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米营养高。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，黑米相比大米不宜消化，适量就好。
如何调理三岁宝宝脾胃？
在妈妈们都拼命关注孩子大脑发育认知发展的时候，宝宝健康的基础工程并不能松懈，吃是身体健康之本，宝宝吃的好身体才能正常运转，才谈的上高级器官的发育。而营养不仅是给宝宝足够多的好吃的，更是需要脾胃的配合。宝宝眉心鼻根处有青筋，是非常明显的脾胃不和的表现，所以今天说的方法可能会有一定借鉴意义。
哈哈现在刚刚一岁多，每天三顿饭都不用发愁喂，也没有腹泻过，而且形成了很好的排便规律。这一切除了跟良好的作息时间、营养搭配、和运动有关，跟哈哈从出生起就在做小儿推拿也密切相关。给孩子做推拿是调理脾胃的一种好方法。六岁以前都适用。
现在就演示几个简单的推拿小动作，大家请参考～（感谢哈哈奶奶配合拍摄）
1、胃经
方法：大拇指侧面，手腕横纹到指尖，自腕至指尖方向轻推，每天100-300次。
作用：消积导滞、降逆止呕。
2、大肠经
方法：食指外侧边缘，自虎口到指尖，自腕至指尖方向轻推，就是清大肠经，每天100-500次。
作用：清利肠腑，导积滞。
3、四横纹
方法：掌上四指根部，用拇指在四横纹处自二指向五指横向推，或在每个指根处掐。推则每天每个横纹50-200次，掐则5-10次。
作用：和气血，消除腹胀、积食。
4、摩腹
方法：肚脐四周，顺时针方向慢速有一定力度的画圈按摩，每天100-200次。
作用：消食，理气，通肠道。
5、捏脊
方法：脊柱两侧，从尾椎到大椎，自小而上捏起皮肉缓慢移动，每天5次。（应两手操作，图中哈哈妈一手在拿手机）
作用：强身健体，健脾益气。
几个小帖士：
1、小儿推拿一般应用于6岁以下孩子，3月以内尤为适合。
2、如果宝宝对推拿不适应可以在他午睡后进入深度睡眠的时候推拿，孩子不易乱动。
3、推拿过程中要有按摩油或者爽身粉等介质，避免对孩子皮肤过度摩擦。
4、力度要适中，用力过大、过猛都不可取。
5、饭后半小时内不能进行按摩。
6、如果孩子醒着，要注意按摩过程中与孩子的情感交流，也是增进亲子关系的好机会。
现在，市面上流行各种小儿推拿治疗，里面难免有鱼目混珠之流，所以妈妈们千万不要盲目跟风。哈哈妈之所以给哈哈使用推拿手法，原因有三：第一，不摄入药物，安全性较高。第二，穴位按摩在临床医学中证实有效。第三，保健为主，治疗为辅。遇到一些猛烈的按摩手法妈妈一定要拒绝，宝宝身体本就较弱，切不可盲目相信。遇到皮肤疾患、传染性疾病、出血倾向疾病、骨科疾病，一定要及时就医。
孩子脾胃关系一生的健康，你的转发可能将使这个方法惠及更多可爱的小宝宝～
-END-