月子小米鸡蛋粥的做法
做月子可以吃玉米粥吗?什么也不想吃，就想吃点玉米粥，可以吗？
做月子可以吃玉米粥吗?什么也不想吃，就想吃点玉米粥，可以吗？
根据您提供的情况来看，坐月子期间是可以吃玉米粥的，但一定要做的烂糊一点，比较容易消化的，然后适当的少吃，不要吃的过多，以免引起消化不良。其次就是月子期间，应该以小米粥，鸡蛋为主，后半个月可以适当的吃炒菜，炖菜，同时要有良好的心态，充足的睡眠。
坐月子吃鸡蛋、红糖、小米是对的吗？
我国女性在生孩子之后都有坐月子的习惯，坐月子期间需要合理营养保证乳母身体恢复及给婴儿哺乳的需要。鸡蛋、红糖、小米等也是坐月子期间常吃的食物。为什么这些食物备受推崇呢？让我们来看看这些食物的营养成分。
红糖，也就是没有经过精炼的粗制糖，有助于乳母补充能量；另外，红糖含有更高的钙、铁、锌等矿物质，尤其是铁含量丰富，但红糖的铁是非血红素铁，利用率较低。如果想通过食物给乳母补铁，还是需要进食瘦肉、猪肝等食物。
鸡蛋，蛋白质含量丰富且属于优质蛋白质，利用机体的消化吸收；另外，还含有卵磷脂、维生素A、维生素D、钙、铁等微量元素。坐月子期间多吃鸡蛋，有助于乳母恢复体力、促进乳汁分泌。但是，鸡蛋虽好也不能过量地吃，蛋白质过剩会增加机体的代谢负担，还有可能导致其他营养素的流失。一般来说，建议乳母每天吃4-6个鸡蛋即可。
小米，作为谷类的一种，含有较多的铁、维生素B1、B2等；小米粥也较易消化吸收，因此，乳母也可以适量食用小米。
鸡蛋、红糖、小米作为月子期的“补品”不无道理，但是也不要盲目崇拜这些食物。食物多样、饮食均衡，才能保证乳母的全面营养。
张娜 营养学博士