产后睡觉姿势要正确
孕妇左恻睡怎样预防脊椎变形？
孕妇左恻睡怎样预防脊椎变形？
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
有很多的孕妇，一直听医生或是很多人说，左侧卧睡觉是更适合的，也就是因为这样，很多孕妇进行左侧卧睡觉，甚至是一动不动，僵硬的像是机器一样，其实这样不仅仅对身体没有任何好处，反而会为身体带来很多的问题。长时间的左侧卧会导致孕妇的脊柱出现变形等问题，即使是左侧卧也要注意很多。
出现脊柱变形后身体有哪些症状？
由于在孕期，胎儿对脊柱的长时间的压迫不能得到调整和放松，所以很容易就会导致脊柱原本的生理弯曲被压直了，出现这种情况就是因为孕妇始终保持同一个姿势留下。脊椎受力能力变差，很容易就会错位，出现疼痛难忍的情况。
脊柱疼痛和产后腰痛是一样的吗？
这两种都是在孕期留下的，孕妈将更多的经历放在孩子身上，造成自身出现太多的问题，产后的腰痛，有可能是抱孩子累的，还有可能是因为在孕期不正当睡姿造成的，或是因为母亲体内缺钙造成的腰痛的情况。
那么要如何预防呢？
想要避免出现脊柱变形等情况，还是主要调整睡姿，无论是什么睡姿不能长时间保持，这样你会感觉到很累，如果这时还要忍受着疲累继续坚持下去，那么长时间下来就很容易造成脊柱变形的情况，所以在孕期不能只是关注孩子，孕妇还要多注意一下自己的身体。
当已经出现这种情况要怎么挽救呢？
如果严重可以去正规的机构进行治疗，如果不严重，在睡觉时不要平躺，也不要一直保持同一个姿势睡觉，在产后恢复时要多多躺着，平躺时可以在腰窝下放小枕头或是垫子。这样可以帮助脊椎恢复原位，平时还要注意保暖腰部，着凉或是出现疼痛时要热敷，不要经常坐着或是让腰部负重等。
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顺产后应该平躺还是侧躺？顺产后坐月子要坐多少天？
顺产后要卧床休息，如果没有出现会阴侧切的话，可以采取侧躺或者平躺的姿势都是无所谓的，但是如果出现了侧切，可以选择侧躺，这样的话能够减少伤口对身体造成不舒服的状况。顺产之后坐月子需要42天左右的时间，在这个时候可以到医院做B超复查。