小孩矮小吃什么食物可以长高
孩子不长个怎么办，补充什么营养好呢？
孩子不长个怎么办，补充什么营养好呢？
让我告诉你一些关于我自己的事情。我是男性。我高二上半学期才1.58，是全校前十最矮的。还好遇到了一个很好的朋友，带我去健身。那段时间粥早上加8个馒头，中午两碗米饭，晚上也是。晚自习带我去操场跑步，4000米，每天晚上除非下雨。宵夜跑了十个包子，只能在宿舍做俯卧撑和仰卧起坐后睡觉。回家一个星期，我妈每天给我熬一个鸡汤。然后钙片和牛奶都没断，高二结束1.72。然后现在我 m 24，我赢了。;1.78不动。我个人认为男生个子矮，可能长得有点晚，而且它 有了营养和更多的锻炼，就很容易长高。
什么食物能促进孩子长高？
有很多食物有助于增加身高，:。
1.牛奶是一种全营养素，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等。，对涨幅极为有利。
2.可以吃与蛋白质有关的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、奶酪、深色蔬菜等。
3、蔬菜，如，是维生素的宝库。每天吃100克就能满足生长发育的需要。此外，还可以吃维生素较多的油菜、生菜、辣椒等。
4.水果、柑橘柑橘中维生素A、b1、C的含量都是苹果的3倍。酸橙、橘子、橙子、柠檬都属于橙子。每天吃两个新鲜的柑橘类水果非常有益。
个人建议，孩子 身高的提升除了食物。也可以通过运动来提升身高。经常参加一些跑跳运动和一些拉伸运动，可以帮助孩子长高。具体来说，这类运动包括篮球、足球、排球、游泳等。
营养均衡，钙充足，睡眠好，会直接影响孩子的身高发育。
唐 不要让孩子吃甜食、油炸食品等。应该尽可能避免冰冻汽水和果汁。因为含糖量多，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。