怀孕长胖了以后能减得掉吗
怀孕39周胖了42斤？产后大肚腩如何去掉？
怀孕39周胖了42斤？产后大肚腩如何去掉？
其实孕期控制体重很重要，那就是少食多餐＋适当运动。目前已经胖了42斤那么产后肯定需要在运动上多下功夫，千万不要相信什么减肥药，运动起来是最好的。
收腹建议用一种运动器材：收腹机，每天坚持锻炼30-45分钟，会有很大的效果，假如没有收腹机，那么就做一下平板支撑，对瘦肚子也有一定的，帮助。
孕期从100斤到了140斤，感觉太胖了，但是刻意不吃又怕之后营养跟不上怎么办？
一般来说，医生建议体重增长10-18公斤之间，这样更有利于产妇自然分娩，产后恢复也更快。但是很多孕妈担心胎儿营养不够，恰好自己胃口又很好，一不小心体重就增长过多过快了。题主孕期体重从100斤增加到140斤，且还没到生产时间，的确有点偏重。
孕期所需的营养并非越多越好，而应讲究营养均衡全面。孕妈只要能补充维持胎儿生长发育的蛋白质、脂肪及碳水化合物等基本营养，还要注意补充预防胎儿出生缺陷的各种维生素，以及有助于胎儿健康发育的微量元素。因此，孕妈只要每天正常饮食，食物营养均衡多样化就能保证胎儿每日营养，无需过度补充营养。
如何预防孕期体重增长过快？1.饮食均衡多样化。孕期肉蛋饭果蔬都要吃，适当吃坚果类食物，保证胎儿营养。饮食尽量清淡，少盐少油少糖。如果体重增长过多，适当控制吃肉类食物。
2.调整吃饭顺序，吃饭细嚼慢咽。改变吃饭时不喝汤的习惯，饭前先喝汤再吃饭。减少饭量增加蔬菜量。这样既能吃饱，保证胎儿营养，又能防止孕妈吃太多。
3.少吃高脂肪、高糖食物。孕期最好少吃糕点、饼干、糖果、巧克力等高糖食物，也不要吃肥肉、油炸烧烤等高脂肪食品。这些食品摄入过多容易造成孕期过胖，甚至造成糖尿病、高血脂等。西瓜、香蕉、哈密瓜等含糖高的水果也尽量少吃。
4.少吃多餐。如果孕妈容易饿，那不妨采取少吃多餐的方式。每餐只吃八分饱，每天吃5～6餐，一日三餐主食，其它时间用蔬菜水果代替，晚上喝牛奶。
5.适当运动。适量的运动不仅有利于控制体重，还有利于顺产。建议孕妈每天坚持饭后散步半小时，有时间可做孕妇操。
6.坚持按时产检。每次产检时医生都会查宫高、体重以及胎儿情况，有利于孕妈控制体重，检测胎儿是否健康。
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