消除紧张焦虑的技巧
如何安抚一个焦虑自卑的人？
如何安抚一个焦虑自卑的人？
桂兰雨滋回答：
首先这里有一个心理问题，她在某些问题上受了刺激！先选择安静，不做不提让她受刺激的事，慢慢地让她把思绪打开，让她自己讲心结，讲她的委屈，讲他的难受，心绪打开了知道她是为什么而难受，而自卑，然后引导，引导她如何走出阴霾，举一个例子某某某是如何迈过这个坎，走出阴霾的第一步的，每个人都有过一段不堪回首的日子，林林总总原因各不相同，生活的意义在于有意思的折腾，那他就会觉得沒意思！在一次极限运动中，她差一点失却生命，终于觉得，就这样活着吧！生命的意义夲身就是平平淡淡，有多少不平淡，都是跟惨裂挂着钩的，如此经历一次，或听说一次，那么她就知道了生命的意义要么平淡至极，要么终极惨裂，昨日还是万贯富翁，改日就做名闻天下的街下囚，他有意思吗，如果时光倒转！他还是要平平淡淡来的好些吧！那些终日焦虑自卑的人，还是缺少了生活的乐趣！爱看书的买点有关陶冶情操的书看一下，冲冲电，
如何改掉胆小怕事、遇事焦虑的个性？
一个人胆小怕事的原因是多方面的，遗传基因占很大关系，虎门无犬子就是这个道理。后天的培养锻炼很重要，有些人长期生活在受约束的小环境内，不经大环境大风大浪的培养锻炼，胆子也不会大起来。比如一个人从没有在很多人面前演讲过，让他突然去演讲，一定担心拘谨，多演讲胆子就大了。一个战士没有上过战场，第一次到战场会害怕的，经过多次参战就会勇敢起来。还有受教育的影响。一个人从小受的教育是懦弱性教育或者娇声娇气的教育这个人胆量也大不到哪里去。责任意识也是是否担小怕事的原因，没有责任心，没有追求，一般会胆小怕事的。再有就是受到某种惊吓和刺激胆子一下子小起来。所以要改掉胆小怕事的性格，就要针对以上产生胆小怕事的原因去具体分析，是什么原因造成的就从原因入手去解决担小怕事的性格。至于遗传基因造成的可以在后天多加锻炼也会改掉胆小怕事的性格。