孕妇食物表孕期饮食别乱吃
怀孕可以吃菠萝吗？
怀孕可以吃菠萝吗？
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
怀孕可以吃菠萝吗？可以吃，但是要注意两点：一是“少吃”，一是“会吃”。
1、少吃
菠萝中含有“菠萝蛋白酶”，过敏体质的孕妇吃了可能出现过敏现象，如嘴麻、头晕、腹痛，甚至呼吸困难、休克的表现。因此建议如下：
不过敏的孕妇可以吃，但要适量吃；
过敏体质的孕妇，最好不要吃；
肾功能、凝血功能不好的孕妇，胃溃疡或正发烧的孕妇，也最好不要吃。2、会吃
为了预防过敏，更安全的吃菠萝，准妈妈吃菠萝可以这样做：
① 吃前用盐浸泡
削好的菠萝，吃之前用盐水浸泡一会，不仅可以溶解一些菠萝蛋白酶，也可以去除一些有机酸，吃起来嘴不麻、口感也更甜。
② 在开水里煮会再吃
据研究发现：菠萝蛋白酶在45℃-50℃开始变性，100℃时，90以上都会被破坏。因此在开水中煮会再吃，是预防过敏的好方法。
③ 避免空腹吃
空腹吃，会由于酶的作用，导致肠胃不舒服。
④ 换着花样吃
菠萝解油腻、助消化，还可以搭配其他食材一起吃，如做成：菠萝咕咾肉、菠萝牛肉、菠萝鸡片、菠萝饭、银耳菠萝羹、菠萝罐头、菠萝甜点等，经过高温加工，也有助分解菠萝蛋白酶，吃的更放心，还很美味。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。
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妊娠期间有哪些注意事项？
妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列的生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育、吸收母体营养和排泄废物。今天，我们主要讲讲孕期的膳食指南。
孕早期营养与膳食
妊娠的头4周是胎儿神经管分化形成的重要时期，重视预防胎儿神经管畸形也极为重要。在一般人群膳食指南的基础上。孕早期孕妇膳食指南还应补充以下五条内容：
１、 膳食清淡、适口
２、 少食多餐
３、 保证摄入足量富含碳水化合物的食物：保证每天至少摄入150g碳水化合物（约合谷类200g）。
４、 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸
５、 戒烟、禁酒
孕中末期营养与膳食
在一般人群膳食指南的基础上。孕妇膳食指南还应补充以下三条内容：
１、 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量：建议从孕终末期每日增加总计约50-100g的鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量。
２、 适量增加奶类的摄入：从孕中期开始，每日至少摄入250ml的牛奶或相当量的奶制品及补充300mg的钙，或喝400-500ml的低脂牛奶，以满足钙的需求。
３、 常吃富含铁的食物
有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。
以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供