怎么让自己成为一个快乐健康的人
怎么变成一个健康阳光的人？
怎么变成一个健康阳光的人？
变成阳光将抗快乐的人，他的心首先要是阳光的、健康的、快乐的，心态要调整好，不要有太多的欲望，尤其是不切合实际的或是超出自己能力范围的。
人生烦恼一箩筐，如何解决问题让自己快乐每一天？
谢您邀请我回答问题。
人生烦恼一箩筐这句俗语形象的概括了人生的现实状况。那么人为什么会有烦恼？其实一切烦恼都是因为人有各种各样的欲望，想要得到的东西越多，人的烦恼就越多。但是人生短暂，几十年匆匆而过，我们应该善待自己，爱惜自己，想办法让人生快乐起来。
首先，要从根儿上解决问题，就得放平心态，做自己力所能及的事情。我有多大能耐，我做多大的事业，我得多大的收益，这些都是相对应的。凡事自有它一定的道理和规律，做人要学会量力而行，顺应自然，不必好高骛远 ，也不要妄自菲薄，更不要盲目与别人攀比，遇事善于理智地调整和放平自己的心态，微笑面对成败得失，那么，你自然是个开心快乐的人。
其次，学点阿Q的精神胜利法，懂得自我调节，自我安慰。生活中充满矛盾纷争，我们不能事事都争强好胜，不弄个赢仗不罢休，否则你就会经常生活在烦恼中。如果有人惹你生气了，我们可以想想六尺巷“的故事，有让它三尺又何妨”的胸怀，告诫自己“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，不必跟小人一般见识，斤斤计较，一旦想开了，长吁一口气，气也就通了，心情也就舒畅了。
再次，学会情绪管理的方法。遇到心情不好的时候，可以先冷静一下自己，找个朋友喝喝酒聊聊天，把内心的不快倾吐出来;或者散散步，吹吹风，听听音乐，调适一下不快的情绪;也可以参加运动，打一场球，跑跑步，参加拳击运动，等等，让烦恼随着淋漓的大汗消散;喜欢安静的人，可以借读书来调节情绪，大声读几首诗，读几页情节生动的小说，都能有效缓解内心的负面情绪。
当然，解决烦恼还有很多方法，限于篇幅，这里不再一一赘述。
如何让自己的内心充满喜悦？
要让自己的内心充满喜悦，就得问问自己的内心，有什么能让自己感到喜悦，并且能充电式的持续，直至充满。
可能有人会觉得，如何吃喝玩乐，就能够喜悦。但其实这样的喜悦并不持续，相反，长久之后，可能会觉得空虚或是痛苦。要回答这样的问题，一般与个人的价值目标分不开，概括而言，也就是常人所说的，成就自己，奉献他人。
如何成就自己？换个问法，也可以说是如何使自己更加优秀。对于这个，标准有很多，比如自律生活，处理好生活或是工作上的人际关系等等。但某种程度上而言，这都是当下短暂的喜悦，除非这种状态与标准是个人的长远目标，不然常态化后，也可能会感到不悲不喜，虽然这种状态很珍贵。持续性的喜悦，是需要前期的付出与牺牲。按照常规步骤，设定目标，并为之努力奋斗。设定目标，可以是大目标，也可以是小目标，具体就需要结合个人的专业与性格以及所处的环境来看。努力奋斗是一个量化的过程，虽然这个过程可能存在一定的痛苦。像大大所言，幸福是奋斗出来的。只有通过奋斗，幸福的喜悦才能从内心深处迸发出来。甚至对于某些人而言，努力奋斗比设定目标更加重要。当通过自己的双手打拼获得的，那种成就感相信是长久的，而之前的努力无论是苦还是辣，有所成就后，相信也是甜的。
如何奉献他人？简而言之，尽己所能，解他人之忧。长期的帮助他人做慈善，内心深处能感受到自己对于社会的价值。面对他人的灾难，如果自己能够帮助很多人走出泥潭，一方面自己会感到世事无常，另一方面也会加倍珍惜这来之不易的幸福。当看着他人走出困境，相信自己会不自觉地笑，这样的笑，也相信是从内心溢出来的。