健康是一切的基础每天自律一点
怎样可以每天保持清醒、自律、冷静？
怎样可以每天保持清醒、自律、冷静？
自律是需要通过自我管理，自我要求来达到被动变主动。在生活，学习和工作中的规则和纪律，用自律的行动来创造井然有序的秩序。
像我们在超市结款时需要排队，过马路时需要遵守交通规则，都是需要我们自我管理和自我约束，否则毫无秩序可言。
首先要明白一点，自律不是偶尔为之，而是必须成为生活方式。重点成为你的成长方式和长期追求的目标。比如，为了要坚持晨跑，每天会定好闹钟，准备好运动装备。当你持续下去就会慢慢变成习惯。
不要给自己找借口或找理由，同时也要接受借口的挑战。很多时候我们没有坚持住，就是因为我们自我设限或是找理由，要在思想上破处这种倾向。
当我们从中获得收获时，思想上也不能放松，而给自己些许奖励，因为你的收获就是奖励。
每天早上醒来时可以先想一想，今天必须做什么，要做什么。在执行的过程中需要集中注意力去完成，常此已久就会由被动变为主动了。
如何才能做到每天都自律？
首先，要想做到每天都自律，应该认识到自律对自身的益处，否则人为什么要去坚持一件对自己没有好处的事情呢？
接下来，你可以去设定一个你想要达到的小目标，而这个目标必须是你急切想要完成的，不是那么远大的目标。比如你想要一个月内体重有所降低，穿上心仪的那件衣服，你想要练出天鹅颈，在大众面前展现你优雅的身姿，你想要学会某一项技能来应付你当前的窘境，等等。切记这些目标一定是很急切的，利己的。
制定好了目标以后，就需要将其分解到每天的任务中去，在中途想要放弃的时候，想想你想要的那种状态，想想你现在的不满，在某种程度上就会帮助你坚持下去。
当一个小目标完成后，你会享受到坚持带来的收获，比如你发现每天坚持健身真的会变瘦，而变瘦了真的会穿衣服好看，这时你会迷恋自己的身材，你想要一直这么美下去，甚至更瘦一点，你会觉得每天的坚持是有用的，它可以帮助你得到你想要的东西，而这一切，你自己就能做到。
接下来，你会有别的欲望，别的想要获得的东西。慢慢的，为自己制定目标和每天坚持去实现目标就会成为你生活中的常态，自律则自然而然的成为了你生活的的一部分。
这一切，都是我经历过许多事之后才发现的，原来只要坚持下去，你想要的大都会实现。