焦虑症患者谈自己是怎样恢复的
你会突然产生焦虑感吗？如何摆脱焦虑呢？
你会突然产生焦虑感吗？如何摆脱焦虑呢？
我来说一说一个治疗焦虑症的医生怎么应对自身的焦虑，希望对于焦虑的你有所帮助！焦虑是我们任何一个都会产生的情绪，如果任何一个人说自己从来没感受过焦虑，那只能是假话。
在生活中，我一样会遇到一些让我不禁紧张，担心自己做不好，害怕结果不如意等等焦虑的表现，我也曾因为一些事情焦虑的满头大汗，但让我产生焦虑的只是刚刚接触到的事物，或者说突然改变的焦虑属性，往往都是短暂的焦虑，很快就恢复平静了。即使不小心正好有让我感到无法缓解的焦虑，我也会努力平静下来，尝试深呼吸，做一些放松训练。做完焦虑也就缓解很多了。
在工作中有时候也会遇到一些精神科医生也自我开解不了的焦虑状态，这时我也没选择硬挺，直接吃点缓解焦虑的药物。
记得几年前一次遇到无理取闹的家属，气的我浑身发抖（所有医生的无奈），赶紧找来一片盐酸丁螺环酮片服下后躲到了食堂，直到情绪平静下来才回到工作岗位上去。
可能你会说，这种临时的服药不用考虑副作用，长期吃副作用大。但事实上想当年我参加执业医师考试的时候也因为紧张焦虑和烦躁的情绪而规律服用过一段时间的盐酸丁螺环酮，也没出现任何的不良反应啊！
导致焦虑的，一定是你自己赋予的焦虑属性，只有你认为他是焦虑的时候他才焦虑，别人看他也不会感到焦虑。所以说认知行为治疗是完全可以改变一个患者的焦虑情绪体验的。通过改变患者对于焦虑的错误认知，进而改变焦虑情绪，改变行为。
希望我的回答对你有所帮助，如果有疑问可以留言，我会一一回复的，谢谢！
抑郁症，吃药一年多，现在暴食，发现自己双相，焦虑症，我该怎么拯救我自己？
我们人都是不完美的，在生活的道路上，会遇到各种问题。
1.你要把自己和抑郁症分开，你不是抑郁症患者，而是你把抑郁的情绪就在了你这里。抑郁症在任何人那里都是抑郁症，你就是你，只是此刻在经历抑郁症的一些症状，
2.接纳现在不完美的自己，因为它已经发生了，为此我接纳它，而不是急于让自己变得积极，上进。这是身体告诉你一些信息，此刻你应该慢下来，休息休息了。
3.相信自己一定能好起来，抱有这个信念，找到生活中让你坚强活下去的理由和信念。
4.如果很严重，听从医生的建议，配合药物治疗。
5.可以正念冥想练习，提高情绪的调控能力，让自己成为情绪的旁观者，去感受情绪给你带来的身体感受，并接纳你的情绪和身体感受。
6，同时进行适当的运动，瑜伽，走路，跑步等都是不错的练习方式。
我就是通过以上的方式，跨越了抑郁和焦虑。在抑郁和焦虑的情况下，请慎重选择积极心理学来治疗，那样可能会有反向作用。