治小儿便秘的食谱
儿童三天不大便怎么调理？
儿童三天不大便怎么调理？
在这里帮你找到孩子不大便的原因及方法
小孩子最近老是便秘。请问大家有好的办法吗。谢谢帮忙？
你宝宝多大啊？我家宝宝是一岁三个月，她在10－11月的时候大便经常干燥，我后来通过调整她的辅食慢慢帮她调理好了。
我的宝宝，她当时的情况是几乎每天都拉臭臭，但是大便比较干比较硬，而且上厕所非常用劲。个别时候两三天拉一次，然后就开头那段很干发黑，后面的又是软的正常的。她便秘特别严重的时候，还大便出血。我就特别担心，带她去看了几次医生。医生基本上就是说，让多喝水，多吃蔬菜水果，然后就开了一些健脾胃、消食的药或者益生菌，但那些药我都没怎么给孩子喂，主要还是通过调整辅食来帮她改善的。
如果你家宝宝最近便秘比较严重了，那就先想办法让他把积攒的宿便排出来，然后再慢慢饮食调理。
我个人还是比较推荐饮食调整 推拿按摩的方式帮助宝宝排便会更安全稳妥。我在我家宝宝便秘的时候用的也是这种方法。
我分享下，我给宝宝吃过的一些食物和辅食帮宝宝排便效果比较明显的：第一位的是红心火龙果，生吃蒸熟吃，我都给我家宝宝试过，效果都不错。我想可能是因为火龙果不仅水分大，而且果肉中有非常多的芝麻大的小颗粒有关系吧。这就会使大便更加湿润松软，从而好排出。
我家宝宝属于热性体质，平时好动好出汗大便比较成型嘴唇容易干，所以我适当的给她吃些凉性的水果，少量生吃是可以的。如果你家宝宝和我家宝宝情况一样，也可以这样做，如果是寒性体质，怕冷容易腹泻身体瘦弱，这样的情况就不建议再生吃水果了，最好煮汤吃或者蒸熟吃。
其次，我家宝宝吃橙子也容易大便。我注意观察了她吃橙子后大便的情况，大都是没有消化掉的橙子残渣。我想正是因为橙子有许多的果粒、粗纤维丰富，而且汁液也多，所以容易让宝宝有饱腹感，也更容易产生便意。
还有就是猕猴桃，但猕猴桃表皮有细毛容易引起过敏，不能让宝宝接触。我给她吃的都是熟透了的比较软的猕猴桃，剥皮后再给她吃。
许多人一谈到便秘可能就会想到香蕉、苹果，其实这两者的粗纤维含量还没有梨的高，尤其是库尔勒梨。像苹果、梨、香蕉生吃蒸熟吃煮汤吃，我都给宝宝试过，效果没有前面说的几种好。按道理梨的粗纤维含量是最高的，但它的排便效果还没有橙子和火龙果快。我通过观察我宝宝，总结出了原因：根源在于吃的量不同。像红心火龙果和汁多的大橙子，我宝宝一下能吃一个，那种汁又多又甜还好嚼好咽，别说小孩就是大人也爱吃。但梨不一样了，虽然也甜也汁多，但硬啊，咬一口费劲，嚼碎咽下去又要花那么多时间和力气，所以经常吃了一两块就不愿意再吃了。量不多，效果自然也不明显了。苹果常被称为“水果之王”也是一样的道理，让宝宝一下吃掉一个大苹果很难。就算是蒸熟了吃，因为苹果质地密实，也怕吃多了肚子鼓胀不消化。
再者，像红薯也是不错的通便蔬果。我给我家宝宝吃的时候，都是放水里煮软了吃，或者直接煮汤、煮粥吃。便秘的时候不建议吃比较粉面的红薯，不要隔水蒸着吃，放水里煮的水分更多，更好消化吸收。便秘的时候，像土豆、胡萝卜、南瓜这些比较实在的菜也不能蒸熟吃。我就给她炒着吃，或煮粥吃。比如熬成小米南瓜粥、小米山药粥、红薯大米粥等。
便秘的时候除了多吃水果，我还经常给她吃各种各样的蔬菜，比如菠菜、生菜、芹菜、包菜、菜花、茼蒿、大白菜、小白菜、油菜、油麦菜等，这些我都轮番做给她吃。我给我宝宝做的菠菜蒸蛋排便效果也是不错的，我在我的头条号里有分享做法。其他像西红柿、西葫芦、茄子、木耳、山药我也是常做给她吃。我在我的头条号里也分享了一些蔬菜的简单做法，营养美味，还帮助促进肠胃蠕动，好排便。
另外，我还经常给宝宝喝些汤汤水水的东西。为了防止便秘，每天早上起来我都先给宝宝喂点温开水然后再喂奶粉。宝宝最开始便秘的时候，我一度追在宝宝后面不停的给她喂水，现在想来是没有那个必要的。宝宝身体需要的水分可以从吃的水果、蔬菜、粥、汤等里面获得，过度的喂水，可能反倒加重宝宝的肠胃、肾脏和膀胱的负担。而且喝的水大部分变成尿液、汗液排出体外了，并不完全贡献于软化大便。
我有给宝宝做一些果蔬汤、蔬菜汤、鸡蛋汤、汤面之类的食物，帮她补水促消化软化大便。宝宝经常喝汤是有好处的，不仅对肠胃好，对宝宝皮肤也好。我在我的头条号里也有分享我给宝宝做的一些汤，像排骨汤、鸭血豆腐汤、鸡蛋面、苹果梨红枣山楂汤、苹果梨萝卜汤这些。
除了吃，我们还通过帮宝宝做按摩，来促进肠胃蠕动，从而促进食物消化吸收和排便。每天晚上睡前我都给宝宝揉揉腹部，顺时针揉促进她排便。还帮她捏脊，听说捏脊不仅可以帮助消化还能促进长个。我有时候还会揉揉宝宝的屁股和她的尾骨，尾骨是有看到一个中医说揉尾骨旁边的穴位可以治疗便秘。揉屁股是因为我发现她的屁股有点凉，每次我给她揉的时候她就比较喜欢。我关注了一些中医的号，他们说的一些手掌手指上的穴位我也试过，但宝宝一般不太配合就没怎么做。
宝宝便秘在婴幼儿阶段都比较常见，所以每次只要发现宝宝大便干燥，我就会及时调整辅食，防止便秘越来越严重。