孕妇抽筋吃什么补钙最好
有什么办法可以缓解孕妇腿部抽筋与浮肿的状况？
有什么办法可以缓解孕妇腿部抽筋与浮肿的状况？
很多准妈妈到了孕期六七个月，或八九个月的时候，经常会遇到小腿抽筋。这是为什么呢？孕妇小腿抽筋，实质就是因为小腿后部腓肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛，我们日常中经常说的小腿抽筋或腿肚子转筋就是这个。对于孕妇来说，孕妇血液中钙的含量降低、受寒、休息不好，都可以引起小腿抽筋。
准妈妈腿部浮肿，要注意检查血压，血压正常就不用太担心。
当抽筋的时候，我自己有一个比较实用的方法可以马上缓解。小腿抽筋很痛的时候，马上把脚趾用力扳向自己这侧或用力将足跟往下蹬，让裸关节过度屈曲、腓肠肌尽量拉长，马上就没有那么痛。
怎么预防、缓解孕妇腿部抽筋与浮肿的情况，准妈妈可以仔细看看下面几个方法：
补充钙。可以通过饮食补钙，多吃含钙量高的食物，适当的户外活动，晒晒太阳。
如果晚上抽筋的情况比较多，可以在睡前用热水洗脚，注意休息好，不要太劳累。
准妈妈站立时间不要太长，晚上睡觉的时候，可以把双脚用枕头垫高一些，这都可以减轻腿部浮肿的。
一切都是为了宝宝，现在经历的疼痛，会让我们更加珍惜、爱护自己的孩子。
如果我的回答对您有帮助，请关注@小书虫妈妈，每天为您分享安全实用育儿孕产知识，感谢您的关注和点赞。
要做好以下几点：
1，补充足够的钙质，对孕妇而言，钙的需求量比较多。
2，多晒太阳，可以促进钙的吸收。
3，腿部的保暖要做好，不然也很容易导致抽筋的。
4，口味清淡些，平时和睡觉的时候尽量把腿部抬高，这样可以缓解浮肿
孕妇腿抽筋怎么缓解？
孕妇腿抽筋一般是因为缺钙导致的，但不也可能是着凉所引起的，所以应该在日常生活中，注意营养均衡，及时的补钙和保暖，孕妇可以从食物中摄取钙，或者多吃一些豆制品、奶制品以及虾皮儿、刀鱼等，也可以口服孕妇专用钙片，例如金斯利安，钙尔奇D等。
孕期不抽筋需要补钙的吗，大家知道吗？
孕妇是需要补钙的。在怀孕的早期，由于胎儿比较小，对钙的需求量不大，孕妇对钙的需求量与成人差不多，一般不需要特别补钙。可以吃一些含钙量比较高的食物，比如新鲜的水果、蔬菜；很容易消化的食物，如馒头、饼干、面包片等。但是，随着孕周的增加，在怀孕5个月以后，由于胎儿骨质的生长，需钙量会逐渐增加，胎儿的钙主要是通过母体摄入，孕妇可以进行适当的补钙。要选择含有维生素D的复合钙制剂，有利于钙的吸收，同时，还要多晒太阳。