孕期营养咨询是什么
怀孕期间除了吃叶酸还需要吃什么复合维生素？比如dha，什么时候开始吃？
怀孕期间除了吃叶酸还需要吃什么复合维生素？比如dha，什么时候开始吃？
小媳妇们问这个问题之前，首先要问的是，你自己的身体状况如何？ 你的伴侣的身体状况如何？作为过来人，又经常邮寄保健品奶粉的人来说，我就给一个大概吧，这也是我跟我的顾客们说的话。 所谓缺什么补充什么，才是最有效的。
想一想，很多人碘已经很高了，你再让她一天到晚吃海带对吗？有的人又不缺铁，需要补充铁剂吗.? 我看了一些回答给出了很详细的各项维生素，微量元素的单子，有多少人会更加不懂如何取舍的呢？
所以在补充任何东西之前，给自己的身体做一个全面的检查再决定的好。 而额外补充的各种维生素，复合维生素，都不如食疗中摄取更好。但我相信大多数的孕妇，是体检正常的，最多是缺铁，这个只要每天都吃一些肉，特别是牛肉，吃些坚果类的食物，也不需要太担心。孕妇在怀孕前至母乳喂养这段时间，补充 孕妇专用的复合维他命， 这种综合的孕妇专用的复合维他命，本身已经有了适量的DHA, 还包含了一个孕妇，胎儿在这特殊期间所需要的各方面的微量元素，能够减少胎儿发育不良，服用起来也方便。再一个补钙方面，每天保证早晚一杯牛奶就可以了，买不到纯牛奶就用全脂奶粉，吃全脂奶粉，吃孕妇专用的复合维他命，另外均衡饮食，就已经完全足够每天的营养需要，当然也可以用专门的孕妇奶粉替代全脂奶粉。
孕期里，每天均衡饮食很重要，蔬菜水果肉类鱼类每餐都吃一些，就足够了，另外，每天吃一个苹果，一些核桃，花生，杏仁，红枣之类的坚果，能买到直接晒干没有加工过原生态的那种更好。
怀孕期间也不要老坐着，经常散散步，晒晒太阳，能促进维他命D，帮助铁的吸收， 尽量的保持心情愉快，正常的做好产检。一般来说就可以生下健康的小宝宝啦。
健康管理师是什么？
健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。为了适应全面建设小康社会的需要，提高全民族的健康意识和身体素质，培养和造就健康管理人才，人力资源和社会保障部及卫健委等教育培训中心推出健康管理师岗位能力培训课程。健康管理师是国家新增职业。