心情低落烦躁时正确处理办法
莫名奇妙心烦、不想听人说话，坏情绪时如何自我调节？
莫名奇妙心烦、不想听人说话，坏情绪时如何自我调节？
每个人都会有情绪低落的时候，情绪就像钟摆一样，只要我们还活着，就会有喜怒哀乐。
情绪低落的时候，首先要做的是，你先接纳自己的状态，就是无论你现在是什么样的情绪，你都告诉自己，我看到了，我现在是愤怒的，忧伤的，悲观的，沮丧的，或者是无聊的情绪。
其次要告诉自己，愤怒是可以的，忧伤是可以的，悲观是可以的，沮丧也是可以的。也就是说，你要先允许自己当下的情绪。因为情绪是一种能量，你要允许他是流动的，当你允许了，他就会很快过去，不然你有见过24小时都愤怒或者24小时都开心的人吗？
可是如果你这种负面的情绪如果是持续的，而且经常会出现的，并且时间超过一周的，建议你找专业的人士帮助。
希望我的回答能帮助到你！
你好，这种情况我也有过。我可以跟你分享一下我的经验。
我也总是会有莫名其妙不想和别人说话的情况，而这种情况下我都会尽量的去调整自己，从而使自己快速的恢复。
一般我会有几种方法
01
舒服的睡一觉。不管是什么样的烦恼，只要不去想就好了，所以美美的睡一觉是最好的方法了，只要醒来就会把不好的情绪都抛在脑后了。
02
看一部自己早就想看的电影。让自己之前一直都没有满足的愿望满足，也是很好的解除不好心情的方法。
同样的方式也可以，比如大吃一顿、买自己早就想买的东西等等的，就是做一些自己一直想做，但是没有做的事情，来缓解自己的不好的心情。
03
做自己的爱好，我的爱好就是打篮球，心情不好的时候就去打打球，让汗水冲淡不好的心情。
不算爱好里，其实运动本身就能够帮助我们缓解不好的心情。
到操场上跑一段长跑，挑战一下自己不曾挑战的距离，都是很不错的方法。
以上就是我个人的一些经验，希望可以帮到你。
这种时候，不要做任何决定，不要跟人有争执，不然铁定后悔。
最好一个人待着，看电影刷剧听歌看书大吃一顿，干啥都行，再不然去跑步，实在不行睡一觉，选一个你最能接受的方式，一个人度过这个时间
女生问难过郁闷的时候怎么发泄？
可以选择和关系好的朋友倾诉，把自己内心的郁闷和不开心说出来，这样就会舒服些。
或者自己调节，听听歌，看看好看的电影或者电视剧，搞笑的那种最好。