米糊青菜蛋黄做法
哪些蔬菜可以和米糊一起做？
哪些蔬菜可以和米糊一起做？
哪些蔬菜可以和米糊一起做？
你好，我是@Alice欣怡，很高兴回答你的问题！
蔬菜和米糊一起做，是一道老少皆宜，容易消化的美食。今天我来分享一些我平时做过的蔬菜米糊。
1、西兰花和米糊
??? 制作步骤：先把西兰花清洗干净切成小朵，把小朵西兰花放入锅中，加适量水，再加适量盐和食用油，（加盐可以调味，加食用油可以让西兰花颜色翠绿）煮两分钟捞出沥干水分。把西兰花用勺子碾轧成碎末，再加入到煮好的米糊里，搅拌均匀，加几滴芝麻油，即可享用。
西兰花低脂无负担，搭配米糊，饱腹感很强，也非常适合减肥的朋友们适用。
2、胡萝卜和米糊
制作步骤：先把胡萝卜去皮洗净再切片，上锅蒸20分钟，再把胡萝卜捣碎，加入到煮好的米糊里，搅拌均匀，可以再加一些橄榄油，即可享用。
胡萝卜含有丰富的叶酸和维生素A，还有明目和缓解视觉疲劳的作用。
3、青菜和米糊
制作步骤：先摘取一些青菜的绿叶部分洗干净，放水里加适量盐和食用油煮2分钟即可捞出，再把青菜加入到料理机里打成泥，最后加入到米糊里，搅拌均匀，也可以加一点芝麻油即可享用。
青菜是含有维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，还含有膳食纤维，既简单又营养。
4、西红柿和米糊
制作步骤：先把西红柿清洗干净，在西红柿顶部划十字，再用开水烫一下，可以轻松去除西红柿的外皮。再把西红柿果肉切小丁，加适量水煮成西红柿泥，再把西红柿泥加入到煮好的米糊里，搅拌均匀，淋上几滴香油即可享用。
西红柿含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，还有丰富的番茄红素，有抗氧化和抗衰老的作用。
以上四种是我平时在家给孩子们做的比较多的蔬菜米糊，也一直很受孩子们喜爱，希望我的回答对你有帮助。谢谢！
孩子添加辅食的时候，先加蛋黄还是纯米粉？
宝宝加辅食，先吃蛋黄还是米粉？
宝宝出生后，他的营养主要是来自于母乳或配方奶粉，等到他长到4-6个月大时，就要添加辅食了。
而对于宝宝的第一口辅食到底应该吃什么，可能很多爸爸妈妈都存在误区，其中最常见的就是把蛋黄当作宝宝的第一口辅食。在我们长久以来的传统喂养方法里，很多人吃的第一口辅食是蛋黄，这样做的主要原因是担心宝宝会缺铁性贫血。因为随着宝宝快速的生长发育，他的身体需要很多铁，但是宝宝从妈妈身体内带来的铁在出生3-4个月的时候，就已经几乎全部消耗殆尽了。而乳类食物中铁含量又很低，所以需要从辅食中摄取充足的铁质。
但事实上，蛋黄虽然含铁量较高，但其中所含的铁多为三价铁，这种铁质很难被宝宝吸收。而且，蛋黄还会增加宝宝过敏的风险，所以科学的喂养方法并不建议将蛋黄作为宝宝的第一口辅食。
宝宝的首选第一口辅食应该是强化铁等营养素的谷类食物，比如强化铁的婴儿米粉。加铁的强化米粉易于消化，而且导致宝宝过敏的可能性最小，还能保证宝宝补充足够铁质。
最初尝试，可以用一匙米粉兑四五匙母乳或温开水。但是不要期望宝宝一上来就能吃很多，要知道，宝宝的胃还很小，他的食量也很小。宝宝从开始添加辅食到之后的几个月，他的营养摄取仍然主要靠母乳或配方奶。
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