儿童补锌吃什么效果最好
如何给孩子补充锌？
如何给孩子补充锌？
锌是儿童生长发育必需的微量元素之一。锌在骨骼肌和骨骼中的含量占全身比例的83，但是，它没有特定的储存形式，需要不断从外界摄入。
调查发现，对于从肉类中摄入锌的百分比，中国远低于欧洲、美国和加拿大等发达地区。锌在儿童的生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，因此，补锌对中国孩子来说，非常必要！
在本土食物供应中所选的营养成分和食物成分的每日平均量
01 儿童缺锌危害多
（1）影响大脑发展和记忆功能。
（2）影响骨合成、钙化，不利于骨骼发育，影响儿童长高。
（3）影响食欲，阻碍身体发育。
（4）降低免疫力，易生病。
（5）易发生口腔溃疡。
（6）皮肤萎黄，无光泽，毛发不好、伤口难愈合。
（7）视力下降，严重者易得夜盲症。
02 科学补锌有讲究
锌作为人体必需微量元素，不能在体内合成，补锌只能靠食物或药物来供给。最天然的补锌方法就是从食物中摄取，且大多通过正常的饮食就可以补充，但是，如果化验检查显示孩子缺锌，应在医生的指导下合理服用药物补锌，以免缺锌而影响孩子正常的生长发育。
目前建议10岁以下儿童的血清锌水平正常值下限为10．07 μmo]/L(65μg/dl) 。
（1）食物补锌
肉蛋：瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、蛋黄
海鲜：牡蛎、鲱鱼
果蔬：胡萝卜、豆类、玉米、大白菜、苹果、枣、梨、草莓
粗粮：小麦、玉米面、小米
坚果：核桃
（2）药物补锌
在为孩子进行药物补锌之前一定要先让医院进行检查，在确诊缺锌后方可补充葡萄糖酸锌、甘草锌颗粒等。一般用药时间要限制在2-4个月之内，锌含量正常后要及时停药。
补锌注意事项：
虽然锌有“生命的火花”、“智力之源”的称号，但是实际上作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大，因此补锌应得当，切莫过量。
儿童食入锌过多可引起急性锌中毒，有呕吐、腹泻等胃肠道症状；另外，儿童肠胃功能仍未健全，过量的锌很难被排出体外，体内锌含量过高还会抑制机体对铁和铜、维生素C的吸收，并引起缺铁性贫血。锌过量也会影响钙吸收，使儿童免疫力下降、抗病能力差。
感谢审稿专家：济南儿童医院 吴学新
以上由 济南儿童医院 李秀云 提供答案！
孩子缺锌吃什么好？有什么营养片推荐吗？
1首先要看是几岁孩子缺锌？其次建议食补。
2最好的方法是多吃贝壳类海产品、红肉、动物肝脏、干果和谷类胚芽等富含锌的食物，例如生蚝，每百克含锌71.2毫克，动物肝的锌含量约为每百克11.25毫克，都可补充每日所需。
3平时要适当多给小孩吃一些新鲜水果和蔬菜，膳食注意粗细粮搭配、荤素搭配，防止孩子偏食、挑食，同时忌食煎炸、熏烤、油腻、辛辣的食物，可用适量的山药、红枣与薏米、小米煮粥给小孩吃。
4如果小孩出现脸色苍白、口干舌燥、大便干等情况，也可以用百合、莲子、枸杞子等适量煲汤饮用。
5以上建议可以多参考下，食补是最好的补发，另外可以喝些钙加锌口服液。
我带孩子是不要给孩子吃小卖部的零食，多吃水果蔬菜多吃多样化的食物，可乐饮料别的小孩喝，生活当中，我听到身边的亲朋好友都会乱给小孩补钙，买各种各样很贵的钙片，其实我觉得很没必要就不担心补错了?我育有一儿一女:一胎是儿子，超级难带，酸甜苦辣我都体验过，二胎是女孩很好带什么保健品都没给她吃，八九个月开始就给她吃海鱼，身体各方面非常健康，比上早教的孩子还聪明。建议还是不要让补，要补就补纯牛奶。