如何克服当众说话的紧张
一紧张就会口吃该怎么办？
一紧张就会口吃该怎么办？
首先，人紧张，导致人说话口吃，这是一种生理现象。
既然是紧张导致的，那么我们把重点放在如何让自己不紧张上面：
1、接纳自己的紧张情绪，当我们觉察到自己的紧张时候，去感受这份紧张在身体的哪个部位。
2、把关注点放在当下得事情上，而不是关注别人如何看待自己上。比如你在演讲，关注点放在讲稿上，而不是放在下面的听重上。
3、通过深呼吸放松和肌肉让自己放松。
4、用正面词汇进行自我暗示。比如：我很放松，我很自然。
如何克服人际交流的恐惧？
人只要踏入社会，你就要学会各种技能满足生存与发展的需要，不同的年龄段有不同的状态，人与人之间的沟通、往来、合作是常态。这种方式被定义为社交活动，有的人在各种社交场合显得很活跃，得心应手。有的人也还可以！也有的人表达的语言不流利，词不达意，沟通的各个环节有衔接不紧凑的地方，沟通效果不尽如人意。接下来再来一回，就要退缩了，有的人甚至第一次都没有过！这大概就是所讲的社交恐惧症吧？原因有两个，一个是表达能力需要强化！另一个就是要求理想化。要容许不完美，绝对的完美不存在！这两个原因克服了，问题也就解决了。一个小故事儿，挺有意思的。一个私塾先教了六个学生，朗诵课文，是每个学生必读。老五被叫两次起来朗诵，结果都是因口吃而惹得轰堂大笑。以后先生再也没叫过。转眼到了第二年，老六因有事儿没来，先生不自觉地叫了老五朗诵，老五站起来，用洪亮的声音朗诵完课文，教室里静静的。先生发问道，你怎么不结巴啦？老五答道，每天都在自家菜园子对着大白菜，练朗读了。先生说，我知道了，你把我们都当大白菜了。人的能力是修炼的，练得时间长了，形象思维变成了抽思维，事情办得距离理想就近一些。