临产前如何缓解情绪
想到要生孩子了好紧张，怎么办？
想到要生孩子了好紧张，怎么办？
这是正常的心理现象。亲，不要害怕，不用紧张。想着很快就要与可爱的宝贝见面了，满满的都是幸福呢！每个孕妈妈都是要经历这一步的哦，不要担心与害怕，调整好自己的情绪，生宝宝的时候按照医生的要求做，很快就好了，不用害怕的。我姐姐当时也是生宝宝的时候害怕得不得了，没办法啊，家人的安慰也是没有用的，只好选择无痛分娩。那天早上姐姐的肚子痛，一家人急急忙忙的送姐姐到附近的市妇幼保健医院，后来就选择了无痛分娩。生完宝宝姐姐看起来很轻松，后来她说生的时候没有想象中的疼痛，按照医生说的去做，感觉宝宝生的也挺快的。如果你也是害怕疼的话，不妨和家人商量一下，相信你得家人也是会支持你的。最后祝你放松心情，一切顺其自然迎接宝贝的到来！
孕妇如何自我调节产前焦虑的心理？
孕妇焦虑抑郁问题咨询：及时疏导
孕妇的情绪会直接影响给胎儿，因此，重庆寸草心心理医生强调孕妈妈一定要及时摆脱抑郁焦虑等不良心理状态，一般可以通过下面几种方法调节：
一：了解一些简单的心理学知识。当孕妇遇到问题时，特别是知、情、意的转变时，运用心理学知识，就会合理调节。人的情绪会像大海一样潮起潮落，大多数抑郁都是正常的情绪反应，轻度抑郁会随着时间的推延而缓解，但中度、重度的抑郁需要到专业机构请心理辅导人员帮助调整和治疗。
二：及时疏导不良情绪，合理宣泄。不良情绪需要及时疏导，否则积压成疾，会产生心理疾病。适当发脾气也是缓解压力的一种。
三：接纳自我情绪。有些孕妇认为抑郁、焦虑、担忧、恐惧是不健康的表现，出现后总想马上驱除，结果却是剪不断理还乱。重庆寸草心心理医生解释事物都有一定的规律，情绪也有它自身的消长规律，让自身享受一下痛苦的过程，才能有反省后深刻的宁静。
四：以情制情，特意转移。孕妇遇到问题时，应用积极情绪去协调消极情绪，有意地用其它事情去调整不良情绪，遇到问题冷静思考，来缓解紧张焦虑