孕期什么补钙效果最好
孕妇补钙量？
孕妇补钙量？
根据医学建议，孕中期妇女每天最好摄入1000毫克钙最为适宜，在孕晚期每天摄入1200毫克。最高可承受的摄入量为每天2000毫克。过多的钙的摄入很可能会导致孕妇便秘，同时也可影响其他营养素的吸收效果。含有钙的食物很多，如奶及奶制品，豆类及其制品等，芝麻和小虾皮等海产品也是钙良好的食物来源。
孕妇补钙食物有哪些？
怀孕4个月后是补充钙的时候了。怀孕后，身体需要钙，宝宝需要钙来促进生长发育。孕妇可以喝点怀菇甘末，能够有效的补充钙元素。
是不是孕妇都需要补钙啊，吃什么比较好？
因为咱们中国人的饮食习惯，一般情况下咱们的孕妇都是比较缺钙的。首先建议食补，最好的补钙食材就是虾皮。鸡蛋和虾皮炒到一起蛮好吃的。做法是这样的:先把鸡蛋打散，然后炒虾皮，快速的把鸡蛋溜到里边儿和虾皮一起炒。吃馒头，吃面条，吃米饭都可以放。