真正缓解焦虑的方法
当自己胡思乱想，感到非常焦虑的时候，都怎么缓解的呢？
当自己胡思乱想，感到非常焦虑的时候，都怎么缓解的呢？
胡思乱想一般受生活的影响或是受身边人的影响，在你空闲的时候，这种情况尤为明显甚至会加重，一般胡思乱想的事情或结果悲观的，从而导致整个人变得特别消极或焦虑，甚至还有种深陷其中的感觉。
一、在这个时候不要让自己太闲。
找点事情来做，并且要把全心全意融入所忙的事情。如果一个人太闲，没有其他的事情填满内心的话，就特别容易胡思乱想。所以，你就尽情的去做一些自己喜欢的事情，比如看看《今日头条》给你推荐的内容，或者看看《悟空问答》（笑……），在将要胡思乱想的时候，就直接去看。这样就可以把你要胡思乱想的情形转移一下。在转移注意力的时候，最好找一些能够特别吸引你的事情。
还记得5年前我经历了失败的婚姻后，整个人特别颓废，从而患上了抑郁症，每天把自己关在卧室，周而复始的四件事：睡觉，吃饭，干呕，伤心。这样的日子持续了半个月，无意当中发现了《今日头条》，它能推送你想要的文章，喜欢的视频，还有很多励志的短文，让我慢慢从阴影中走出来，勇敢的面对未来的人生，为避免我有做广告的嫌疑，我继续说你的问题（捂嘴笑……）
二、让自己想一些美好的事情。
在人生的记忆里，美好的事情有很多的。把不好的事情转移到这些美好的情景和事物上面。然后回到上面第一条，全心全意融入到你要忙的事情当中去。
三、听一些积极快乐的音乐。
音乐来自于生活，积极向上的音乐能让你身临其境，融入其中，从而改善自己不好的心情。
四、培养自己的兴趣好爱。
其实最让人焦虑的不是忙，也不是累，而是没有什么特别感兴趣的东西，觉得世间一切怎样都可以，也没有什么特别想见的人，想动的心。明知道自己该努力了，却又不知道该往哪里用力。如果你的问题被这一条说中了，还楞着干什么？赶紧去寻找一个自己喜欢的，培养出自己的兴趣爱好。
最后我想送你一句话：用心生活，努力去让自己的人生变得更有意义和价值！未来的人生其实也很短暂，你没必要为某件事情感到焦虑，一步步的踏实往前走，慢慢享受路途上的人和物，从容淡然的面对属于自己的小生活！
你们的焦虑症是怎么康复的？
我的康复过程很简单
其实我被这些症状折磨了好久，我也知道接受，也知道顺从，顺其自然。可是为什么我做到了他就是不能彻底断根呢，总是会复发一些。我不断地寻找彻底根治的办法，各种疗法。可是无论怎么样就是要复发。
我一直都希望某一天不再复发了，可是每次好好的。突然某个时候给来一下，心情跌倒谷底。
就是这样反反复复，一直三年过去了，我尝试了所有的办法，但是这种焦虑把我折磨的已经彻底失去信心，我这么年轻，这样的生活质量有什么意思，我还有多少个三年可以这样浪费，我真的是受够了，我想到了死解脱，我不想这样被折磨一辈子。
可是，我不是怕死，我又想到，家里这么多年为了治我这个病，花那么多钱，受那么多气，那个时候我脾气那么差，恨别人不理解我，砸东西骂人，过后又明白是自己不对。
如果就这样去死，我无法想象家人父母难过哭泣的样子，可是不死又受不了，真的顶不住，怎么办。
于是我决定了，就算死也要弥补些什么，这样至少也踏实一点。弥补一点是一点，那就是赶紧挣点钱，这么多年没挣钱用不少，而且如果自己死去家人还要花钱。所以我唯一能做的就是赶紧挣点钱，哪怕，两三万也好。
所以我就赶紧去了外地，工地找了个工作，那个时候我想好了，我累了再我不要挣扎纠结，爱怎么地怎么地，但是我一定要工作，就算天塌下来，我也会爬起来去上班，无论他怎么发作。
所以开始的那一个月每天早上起来后好难受，但是无论多难受，我都慢慢地爬起来去上班，工作的时候发作了受不了就歇会，好点就起来继续工作。人家问我怎么了，我也懒得害怕担心避讳什么，就是焦虑症犯了，也不管人家怎么说我。也不要在意别人怎么看我，我自己怎么舒服怎么来
但是我从来没躺着，总是尽力去工作。投入工作想着赶紧挣钱，钱挣的差不多，受不了了就去死。可是快两个月的时候我突然发现好久没发作了，而且也发现虽然症状没彻底消失，但是好像不是很难受，虽然不舒服，但是好像没啥啊。症状是有点，但是我不管他，懒得在意好像没咋滴啊。
然后就突然明白了，过去熟悉的感觉回来了，明白了原来这些痛苦都是自己挣扎，纠结，造成的，太在意康复，太渴望康复造成的心理冲突，所以症状才会那么难消失，如果不再意了，振作起来了，不管症状，鼓起绝对勇气，去工作生活，什么症状都会彻底消，心情也更好，信心更强，而且无论症状怎么发作都不会难受也不会在意，很快症状也就不再发作，也明白了人生就是如此。走出了怪圈，也明白自己根本不用去死。良性循环，然后也就彻底康复了，过去的痛苦也就成了一种记忆了，心态也更加坚强了。
书上说的没错，这只是一种长期压力导致的神经疲劳症状而已。让自己的大脑休息过来就好了。有压力就是因为很多事情我们看不开，病好不了了就是因为我们在挣扎，追求错误的方向。一旦放下，所有的痛苦都会烟消云散。
愿所有焦虑症患者早日康复。