孕妇坐月子能吃哪些东西
坐月子吃什么最补身体？月子期间应该怎么做对身体好呢？
坐月子吃什么最补身体？月子期间应该怎么做对身体好呢？
怀孕阶段，任何新鲜、卫生、有营养的食物皆是“该吃的”，选择食品，请您关注食物多样、均衡营养、安全卫生。
孕妇的饮食原则要遵循三点：餐食适量 营养均衡 餐食安全。
对于孕妇而言，为了保持健康体重，为了不给身体增加负担，建议每日饮食少食多餐,每餐8分饱，控制总热量的摄入。
孕妇饮食中摄入的食物品种要多样，营养素均衡摄入；餐食中需要包含谷物、豆类、肉蛋奶以及蔬果等新鲜食物；饮食品种尽量多，膳食营养尽量丰富；多吃富含铁的食物，例如动物肝脏、全血、瘦肉、新鲜蔬菜等；选择碘盐食用，每日要保证奶类食品的摄入。
怀孕阶段可以补充叶酸，预防胎儿出现神经管畸形等问题。有条件的可以在孕前孕中孕后，多吃一些富含α-亚麻酸的食物，如亚麻速溶粉等。
注意饮食安全，没有充分加热煮熟的肉类食品以及未经消毒的奶类饮品要拒绝食用；含有重金属汞元素比较高的剑鱼等海鱼，请拒绝食用；拒绝饮酒；保证餐食安全，确保饮食卫生。
产妇坐月子吃什么蔬菜最好？
产妇坐月子是可以多吃一些茼蒿，小白菜，大白菜，生菜，西兰花，芹菜，黄瓜，土豆，冬瓜，南瓜等蔬菜的，多吃一些蔬菜，主要是可以起到帮助肠道蠕动的效果，也是可以避免便秘的情况发生，另外在月子期间也要注意个人卫生情况，卫生巾一定要及时的进行更换。
孕妇月子里能吃饼干面包吗？
适量，尽量不要吃，添加剂有点多哦，首先，黄油是面包和饼干必需的材料，但是黄油一般如果企业为了降低成本，他不会用到动物黄油，他会用到植物黄油，属于反式脂肪类的吧，这个对人体不是好，所以为了宝宝尽量少吃这些东西，还有咸的饼干话，盐的量会比较高，还有一些饼干里面需要添加种蓬松剂，嗯小地方的商家，他可能会使用含铝的，这样对宝宝就是身体各方面发育也不太好的，特别是大脑，能吃家里面做的尽量吃家里面做的。这样毕竟放心，对宝宝也身体也好。不行的话买烤箱自己做。