产后骨盆恢复的正确方法
产后骨盆修复方式有哪些？
产后骨盆修复方式有哪些？
平时少爬楼梯和走斜坡路，保持正确坐姿，腰部挺直，不跷二郎腿，有利于骨盆正确的复原;再者，少穿高跟鞋，能缓解踝骨和膝盖负担，腿和骨盆的肌肉不易疲劳。过度肥胖会增加骨盆负担，让产后恢复困难。注意补钙补肾，平时多吃牛奶、虾、牡蛎等富含钙的食物，对产后修复有好处。
生完孩子什么时候做骨盆修复？
并不是所有的产妇都需要做骨盆修复。绝大多数的产妇在产后六周左右时，生殖系统及骨盆可以自行恢复正常。如果是双胎妊娠的孕妇，或者怀孕期间体重增加过快、有羊水过多的孕妇产后，盆腔恢复可能不是很好，这种情况下，在产后42天以后可以进行盆腔修复治疗。
产后怎样科学修复骨盆，骨盆恢复黄金期在产后多少天？
12月18日是39周产检的日子，之前都是和婆婆地铁去医院检查，那天家里怕我有状况，所以老公请假陪我去产检。之前没有任何征兆，没见红没破水。早晨起来有一点宫缩，也没在意，因为每天差不多都宫缩好几次，我还在收拾房间就感觉宫缩有点频繁，用软件记录提示去医院，我当时还在擦地，想着下午去产检了，也没着急去医院，12点出发在车上又不疼了，我还觉得没事了。到了医院我还照常的排队等候，天津中心妇产VIP诊区真的超多人，去的早排在前面主任给开了胎心监护，做完监护大概2点感觉肚子又疼了，比上午更疼，我依然坚持排队量血压，测胎心，一套检查下来大概3点多了。
由于肚子疼我插队去找主任了，他说看胎心监护我没有宫缩，问我你要住院吗，由于我对内检有心理阴影就说我也不知道啊，能不住就先不住吧，主任说那你回家等着吧10分钟疼两次再来。回家的路上还想着没这么快，不疼的时候和老公有说有笑的，疼的时候挺着身子咧嘴，到家以后还想去奶奶家吃面条，家里人给买了好多好吃的，到了4点多时感觉疼上劲了，差不多10分钟两次了。
决定去医院，忍着阵痛洗澡，然后给妈妈打电话，我和老公婆婆先去医院，40分钟路程还是晚高峰，还好没堵车，不过在车上就特别疼了，到了医院自己走到急诊，上病床检查已经开了4指了，因为我之前引产过，可能开指比较快，护士说我这也算二胎，说我快生了，护士推着我跑到待产室内检开了7指了，到产房上手术台，开始给我脱衣服换病服。然后给我输液又问我各种情况，场面一度混乱，问我之前引产的周数时间，我疼的什么记不住，护士跟我说这应该是提前了解的，我情况紧急只能边生边问了。
消毒之前助产士让我试着试试劲，我想赶紧解脱，所以拼命使劲，休息的时候好多护士都在聊天也没人管我，疼上来了我就问能使劲吗？她说有劲就使，她们还夸我会使劲，就这样用尽全身力气使了几次，睁开眼就看见宝宝出来了，被羊水泡的白白皮肤，超可爱。再来说说产后恢复经历。以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积。
身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再来说说坐月子注意事项：
产后如何科学坐月子：
1. 保持好的心情：孕妇在产后，由于生理上的变化，精神是比较脆弱的，加之压力增大，可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
2. 产后洗澡：月子里需要比平时更讲究卫生，月子里洗澡是明智的做法。一般顺产后7天，身体没有异常情况，就可以洗澡了，如果还觉得身体虚弱，建议先不要洗澡，待体力恢复后再洗。