极度悲伤怎么缓解情绪
已经分手了，但是仍然没办法放手，心里每天都很煎熬，应该怎么办？
已经分手了，但是仍然没办法放手，心里每天都很煎熬，应该怎么办？
最好的办法是让时间治疗你内心的伤口。
怎么才能彻底放下过去那些伤痛不带仇恨，重新开始积极的生活呢？
恨是最傻的。我们对过去的事和人放不下，没有跳出来看待问题，所以心胸狭隘。
通常有效方法是通过正念疗法的内观训练不断发现爱和美好，慢慢的扶正祛邪。恨就无从谈起。
可以学习觉察
情绪崩溃的时候怎么自救？
你好：关于你提问的情绪崩溃怎么解决，如果遇到严重的情绪问题，人的精神和内心是很紧迫；但是自己的思维和意志一定要坚强，有真正的善良知己，就去找这个真诚理解你的知己，聊聊内心的一些忧闷倒一下苦水，也等于放掉身体里的废气一样，总归能排解部分的不良情绪，另方面自己也要想开点，从然是遇到某种不择手段欺占霸道的一些气人事，自己也要尽量别被用意之深的逼疯了；只要自己没做亏心事，心静神清，是善有善报，恶有恶报，劝解自己别去生气~不过世界上的事情各色各样，说不清道不明；善良的厚道人好欺肯定被多欺，这也叫人性~顺其自然吧~开导一下自己总会过去的~这是本人的实想也属闲聊~好祝你开心~
今天是研究生开学的第五天，每天都沉浸在悲伤情绪里，天天哭，想退学，该怎么办？
我也刚开学一周，才开学我也是极度焦虑，刚上了一周课，压力感觉好大，导师的问题还没搞清楚，但是自己要消化和学习的东西太多了，感觉自己赶不上。
但是我没想过退学，希望你也不要放弃。压力确实很大，现在才体会到考研容易，上研究生难这句话。什么坎总要自己经过，我相信我们都能挺过去，看到更好的自己，相互鼓励，继续加油，千万不要放弃，其实想想自己是怎么为了考上研而努力的时候，那么这个时候才更应该振作起来，完成研究生学习。
加油，都是同路人，我真的感同身受，我们一起努力