成年人胆子小解决方法
20岁的孩子还是非常胆小怎么办？
20岁的孩子还是非常胆小怎么办？
二十岁早已经成年了，不再被称为孩子了，这个年纪胆子还小那就是长期的性格问题了，为人应该很孤僻吧，建议多出去走走看看，多参加有意义的集体活动，多和人群接触，锻炼下胆量和社交能力，胆子自然会变大，否则长期以往会变得更加自闭！
怎样变得自信，克服胆小，不敢在公众场合说话，不敢和陌生人或不熟悉的人说话？
自信来自自我肯定和他人的肯定，并且是一个积累过程。但是有些人，从小被否定的太多，被评价的太多，导致他们习惯于自我评判，经常会有个声音说，你好傻，你太笨了，你怎么这么丢人……这样即使没有他人评价，我们也会越来越自卑。我们平时要善于觉察这些声音，当它们出现时，你要对自己说停，不许你这么评价ta！（戏剧治疗中一个练习）经常行动，练习，会慢慢得到改善。而且我们还要改变认知，其实生活中没有这么多人注意我们。我们要善于积累自己成功的体验，慢慢就会变得越来越自信！祝好